на 57 години, fitness trener
http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U горе долу така :)
Проограма за гръб?[quote author="Alkorin" date="1190975190"]Стига сте се плашили от тягата, напълно безопасна е стига да внимаваш за…
Проограма за гръб?[quote author="noobmania" date="1190962905"]Само един въпрос към хората писали по-горните постове Какво ви накара да съветвате…
Много ВАЖНО!![quote author="plamenht" date="1190649932"]ИСкам да попитам кое е по добре :в един ден да се тренира…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?ако почнеш с трицепса (тежко) няма да ти остане много сила за раменните преси например
Интересно ми е[quote author="Cord" date="1190476470"]пробвах нешо свят ми се зави такива работи...[/quote] след месец и половина ще…
Гърдите изостават[quote author="rambo666" date="1190389259"]Значи по принцип мразя да коментирам квото и да е,защото е губене на…
Интересно ми е[quote author="Cord" date="1190214399"]това с каква цел ?[/quote]пробвай и ще разбереш :)
Гърдите изоставатcool_turist: Специално за тебе ако искаш да влезем по навътре!Поне аз си имам упражнения които…
Гърдите изоставатrambo666 за лопатките и лактите си прав (...и аз дигам така..и тежко...не съм трибоец или…
Перки[quote author="alleN" date="1190210039"][quote author="cool_turist" date="1190135416"][quote author="alleN" date="1190102680"]И очакваш да ти повярваме :)[/quote] за кое невярваш?!…
Интересно ми е[quote author="Cord" date="1190175784"]че аз клекове си правя и си дишам?[/quote] и аз :) ... ама…
Перки[quote author="Alkorin" date="1190182148"]То по тая логика ги натоварваш краката и като стоиш прав, да целия…
Перки[quote author="BIG PICHAGA" date="1190183992"][quote author="cool_turist" date="1190137330"][quote author="BIG PICHAGA" date="1190103599"][quote author="cool_turist" date="1190102116"][quote author="BIG PICHAGA" date="1190098674"][quote author="cool_turist"…
Програмата ми ...[quote author="jackall" date="1190124236"]Крака наистина не ми трябват, тъй като тренирам баскет секи божи ден :)…
Интересно ми е[quote author="Cord" date="1190143124"]Интересно ми е какво се случва ако тренираш с такива тежести с които…
Перки[quote author="Alkorin" date="1190106513"][quote author="cool_turist" date="1190095607"][quote author="Alkorin" date="1190092225"]Тоя вариант освен да си увредиш ставите и сухожилията…
Перки[quote author="BIG PICHAGA" date="1190103599"][quote author="cool_turist" date="1190102116"][quote author="BIG PICHAGA" date="1190098674"][quote author="cool_turist" date="1190098285"][quote author="BIG PICHAGA" date="1190096893"][quote author="cool_turist"…
Перки[quote author="alleN" date="1190102680"]И очакваш да ти повярваме :)[/quote] за кое невярваш?! пробвай на Google името…
Перки[quote author="BIG PICHAGA" date="1190098674"][quote author="cool_turist" date="1190098285"][quote author="BIG PICHAGA" date="1190096893"][quote author="cool_turist" date="1190095607"][quote author="Alkorin" date="1190092225"]Тоя вариант освен…