на 36 години
Силата ти е паднала от диетата според мен. Хубаво е да напровиш почивка, защото метаболизма…
Мнения и препоръки за моята НВДЕми използвай и др източници на мезнини- зехтин, авокадо, маслини, ленено семе.
Има ли смисъл?То по принцеп няма чак такова значение- зависи повече от човека, но е по-лосно до…
Режима миПо принцип кик-боксо си се води за кардио тренировка- много се съвнявам от него да…
Какво ще кажете за този шейк?Не, няма проблем. Може вместо единия банан да прибавиш малко мед или захар(ако става дума…
Орехи - предимства и недостатъциНе ги препоръчват повреме на диети понеже са по-мазни и калорични от останалите ядки. Но…
Мнения и препоръки за моята НВДМоже да вкараш и печени картофи на обяд от време на време; още някои зеленчуци…
сладко след тренировкаСлед тренировка се ядат бързи въглехидрати- като мед, захар,бял хляб, за да ти се качи…
Въпрос за изваратаМи тогава пий казеинов протеин.
Режима ми[quote author="666_Deni_666" date="1236599505"]Като цяло режима е добър,но бананите и киселото мляко в 18:30 не ти…
ФъстаковкиКупуваш си суроватъчен протеин и половин час преди тренировка пиеш суроватъчен протеин и една ябълка…
Яйца. Странични ефекти?Как ги ядеш? Твърдо сварени ли са?
макарони за вечеря ?Ако идеята ти е да чистеш или ако искаш да задържиш свалените килогреми по-добре се…
НВД и закускаЕми да, можеш и ядки да ядеш, стига да са сурови и аз бих те…