на 36 години
Време е и аз да се впиша към женския колектив.
Отслабване на корема?Липосукция?Йохимбин-а помага на мъжете при чистене в долната част на корема(а на жените при ханша…
ЗДРТази съм я чувала и доколкото помня май си беше чисто гладуване. По-добре се откажи…
ЗДРНа тази възраст не ти трябва някаква много строга диета, пък и аз смятам, че…
Подходящата диетаА още повече, че после ще качих двойно на това, което си свалила. П-добре послушай…
Моята НВДХраненето ти сутринта, което е в, а следващото в 10.30- разликата не е ли малко…
Кой е по-добрият вариантАми ако имаш възможнжст аз бих те посъветвала да правиш първия вариант.
Мед в закускатаИ аз бих те посъветвала да смениш Активиата, особено ако е от тези с мюсли…
Малко помощ за оформяне на тялоАми аз засега си подкрепям тезата, че не може едновременно да се работи за хипертрофия…
Малко помощ за оформяне на тяло[quote author="Rhythmer" date="1246690997"][quote author="Yoanka" date="1246635838"]Като начало няма как да стане хем да чистиш от корема,…
Малко помощ за оформяне на тялоКато начало няма как да стане хем да чистиш от корема, хем да качмаш ММ.…
Относно ВВДВъглехидратите са около 4гр на телесно тегло, а мазнините 1,5гр; протеинът- 2гр е добре.
Хранене преди тренировка?Да, но бананът може преди тренировка.
Месо..Да, просто месото се свива след като се изпече, но това не означава, че и…
търся мнение ? и критика :)Защото е източник на казеин, който се усвоява по-бавно и е идеален преди лягане, когато…
търся мнение ? и критика :)Вкарай повече месо- пилешко, телешко, реба; бавни въглехидрати също- особено на закуска и на обяд,…
Малко помощ ?Случва де повреме на пубертета при момчетата да се получе гинекомастия, която в повечето случай…
Грешка в диетата[quote author="mellifluous" date="1243344026"]Може би това че не сваляш килограми с очакваните темпове се дължи на…
НВД и много бърз метаболзъм?Зависи колко дълго го правиш.
Не е много за тук, но...Ами би трябвало да се намалят тренировките. Но защо ще приемаш толкова малко ккал за…