на 29 години
... крака и рамо 3х10екстезии за крака 3х10 клякания 3х10 за прасец 3х10 с дъмбелите…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.няколко месеца тренирам така : гърди бицепс корем крака и рамо и корем гърди-3 упражнения…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)Гръб + трицепс. гръб: 3х10 набираниа. 3х10 на скрипеца зад врат. 3х10 на скрипеца хват…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)аз съм се информирал отдавна
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)започвам пак да пиша. последниа път когато писах бях много по слаб . цяло лято…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)Мерси. За саветите Vic още сега ще пробвам тези раменни преси .. а в набиранията…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)Ето още Инфо за тренировката ми: 1 гърди Бицепс + Корем Гърди 10-15 мин кардио…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)не знам дали си въобразявам но сякаш секи ден ми е по лесно и полесно…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)Е всички мислят различно по темата за разтежа.. аз мисля че ако не дигъм тежко…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)а исках да те питам за лицевите в межочасието.. защо не е добре да се…
.2009. дневника на Евгени Тончев (Malyk_build)Ок мерси за вниамението. това за лицевите не го знаех .. но за другите неща…
За пъшкането и крещенето в залите[quote author="Александър Кацарски" date="1237667176"]Аз не викам ами по-скоро съскам. Но в интерес на истината ти…