Healthy And happy

От няколко седмици мисля отново да започна да ходя на фитнес, но този път с…

така отново спрях да пиша (dull) От сряда до петък ядох главно протеин,в събота ми…

Забравих да кажа, че правя всеки ден упражнения,но забравям да ги записвам Храната за 9.07…

Вчера забравих да кача мерките си и сега се сетих. Талия:69см. Ханш:92см.

За момента няма да се възползвам от услугите на специалист,но благодаря все пак. Имам въпрос:…

11:00 - 5 оризовки 12:30 - печени картофи и салата домат и половин краставица 13:30-…

Благодаря ви за подкрепата! (inlove) А ако започна да се храня така има ли шанс…

Такаа..Здравейте отново! :) Пак започвам да водя дневник с надеждата , че ще се задържа!…

Така храната от 2-3 дни е добре като днес прекалих малко. Мисля да започна аеробика/пилатес.

Днес цял ден бях здравословна и вечерта изядох 1 ред кекс :x(dull)

Здравейте! Със здравословното хранене съм до никъде|-) Снощи търсех за фитнес инстуктори и се чудя…

Така днес е поредния ден от моята "диета" , в който съм супер гладна..Вече сериозно…

[quote author="Симона" date="1455744144"]Здрасти, добре дошла! Искам да те питам, дали си представяш как би искала…

Храната днес: 9.00-50гр. мюсли със 100 мл. пр.мляко,киви,банан,ябълка,портокал,грейпфрут 10.20-12.00- тренировка крака 12.30 - 245гр. пилешко…

[quote author="Sanya" date="1455697895"]Ммм да, предположих, че % не е определен по сигурен начин. Имай на…

[quote author="Sanya" date="1455686554"]Ти имаш 16% мазнини и искаш още да ги намалиш? Ако реално са…

Така храната днес не беше толкова зле. 9.00 - 50гр. мюсли със 100 мл. пр.мляко,киви,банан,ябълка,портокал…

Днес правих кардио-беше убийствено,хареса ми. 8-) Храната пак беше кофти...,но поне почнах да добавям нещо…

Имам въпрос,искам да намаля мазнините (сега са 16.92%),с каква диета/хран. режим мога да го направя?…

Така храната днес отново беше зле, но не чак толкова, дано да ми идва, иначе…