Smeagol

[quote author="Димитър Михайлов" date="1491593377"]Не, не е лъжа. Просто се налага да провериш имейла си за…

Не бях влизал от 2 седмици и реших да вляза от любопитство, дали са ми…

Последен ъпдейт: Палецът на ръката ми мина и вече пак мога да хващам тежестите както…

Преди два дена си ударих палеца на дясната ръка в работата и сега ме боли…

Новият вид на форума (интерфейс, прегледност, достъпност, навигация, интуитивност и т.н.) е УЖАСЕН! Няма емотикони,…

За сега реших да не сменям програмата. Проблемът мисля че е другаде. Надявам се, че…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от стоеж) -…

В храната ти защо почти (или напълно) няма месо?

Днес успях да вместя тренировката в 1 час и няколко минути. Ден 2 от тридневния…

[quote author="Радо" date="1489351119"] [strong]Размисли[/strong] - Трицепса изгърмя 'щото много бързаха да затворят залата (изгониха над…

ден 1 от тридневния сплит. лежанка - 45 кг за 8-7-7 повторения наклонена лежанка -…

Моля, дайте мнение за тая програма. Струва ли си да опитвам с нея? [quote author="Smeagol"…

[quote author="Радо" date="1488378327"][strong]Тренировка[/strong] 2.Клек на смит машина - 10@20 10@40 6@50 2х2@60 [/quote]По-добре клякай със…

За сега продължавам със старата програма. Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват)…

Ето и програмата, която ми предложиха: [em]Понеделник - Тежко 1. Силово обръщане от земя -…

Обмислям да сменя програмата, с една друга, която ми даде един приятел. Ще я постна…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от стоеж) -…

[quote author="ant-o" date="1488313369"] Полулег с дъмбели 12х3х20 ... Бицепсово сгъване с лост 12х3х28 Бицепсово сгъване…

[quote author="Leeroy Jenkins" date="1488298957"][strong]Сън: Около 4 часа.[/strong] Не ми се беше случвало да спя толкова…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 42 кг за 3х8 повторения…