Smeagol

[quote author="ant-o" date="1488125991"]70 килограма съм.[/quote]:D Не ме разбра. Имах предвид с какви кг правиш упражненията,…

[quote author="Tony Leen" date="1488208117"]Днеска сутринта ходих да давам кръв за хормоналните изследвания. Отдолу ще кача…

ден 1 от (стария-нов) тридневния сплит. лежанка - 45 кг за 8-8-7 повторения наклонена лежанка…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от стоеж, май…

[quote author="ant-o" date="1487974582"]24.02 - петък Крака и рамо ... Повдигане на пръсти от седеж 20х3х20…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 42 кг за 10-9-10 повторения…

Дали от смяната на програмата или повечето спане, но силата и килограмите постепенно се възвръщат…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от седеж) -…

Я - станало е една година от както съм тука :D ! Днес се чувствам…

[quote author="Pleasure" date="1486822566"][quote author="Smeagol" date="1486815447"]Не си купувай повече и ще ги спреш.[/quote] Хаха, колко лесно…

Изпаднал съм в застой. Прогрес няма и се връщам на предишния сплит (а горе-долу и…

Мисля, че трябва да разкараш цигарите :) ! Не си купувай повече и ще ги…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от седеж) -…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-42-42 кг за 8-10-8 повторения…

ден 1 от тридневния сплит: Днес тренировката мина сравнително добре. лежанка - 45 кг за…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). Раменете ми се оправиха и пак започнах…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-42-42-42 кг за 8-8-10-8 повторения…

ден 1 от тридневния сплит: И днес тренировката не вървя добре (особено на лежанките), още…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). Едвам си изкарах тренировката днес. Умората и…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-48-42 кг за 8-8-10 повторения…