Smeagol

ден 1 от тридневния сплит: лежанка - 45 кг за 8-7-7 повторения наклонена лежанка -…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (свободна щанга от стоеж) -…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-42-42 кг за 3х8 повторения…

ден 1 от тридневния сплит: лежанка - 45 кг за 8-7-7 повторения наклонена лежанка -…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). раменна преса (дъмбели, от стоеж) - 3х9…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48 кг за 3х8 повторения…

ден 1 от тридневния сплит: лежанка - 45 кг за 8-7-7 повторения наклонена лежанка -…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). Лявото рамо ми е по-добре вече и…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-48-48-42 кг за 8-8-8-9 повторения…

Честита и успешна нова година на всички :) ! Ден 1 от тридневния сплит. лежанка…

[quote author="Solomon Kane" date="1483008597"]Smeagol, може на този етап да не го разбираш, но всъщност не…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). Лявото рамо още ме ме боли, опитах…

[quote author="Solomon Kane" date="1482784851"]Явно не умееш да следиш дори елементарен разговор, в който мненията следват…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-42-42 кг за 3х8 повторения…

[quote author="Stamen Pavlov" date="1482584375"]Ок, като е мит само ми кажете как: Две момчета тренират по…

Весела Коледа на всички :) ! Ден 1 от тридневния сплит. Вече съм по-добре и…

[quote author="Solomon Kane" date="1482490147"][quote author="Stamen Pavlov" date="1482335704"]много голямо значение играе типовече тяло.[/quote] "Типовете тяло" [u][strong]не[/strong][/u]…

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака). Успях да отида, но лявото рамо ме…

Аз като съм много по-нисък от теб какво да кажа :D ?! Кот-такоа, радвай се…

От няколко дни съм настинал и чак днес успях да отида пак на фитнес. Надявам…