на 38 години
Тренировката днес беше гръб, доста изморителна и изцеждаща, като цяло съм доста доволен. [color=red][size=3]Нов личен…
Една бърза проверка за качество :)Не знам как тия 200 гр овесени ядки ще ги погълнеш на закуска + яйца...мен…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Менюто днес...следобеда ми изкочи работа и не можах да направя кардио. Утре тренирам гръб -…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Днес няма да тренирам, по късно ще нарпавя кардио + корем и ще постна храненето...ако…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Ivan Boichev" date="1257688167"][quote author="CARL_FX" date="1257685681"]....................... Как се справяте като сте навън по няколко часа…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)08.11.09 8:00 – 40 гр ПикКо П 32 В 5 М 2 10:30 3 белтъка…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес рамо, трицепс и трапец Повдигане на щанга зад врат - 4 х 10-12…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Oranje" date="1257670719"]Аз използвам хляб за въглехидрати вместо ориз, точно поради същата причина като теб…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Ivan Boichev" date="1257624418"]3гр. трябва да ти е минимума за белтък. Въглехидратите минимум 4гр./кг. за…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Да преместя ли протеина преди зала в 20:30 ? Мисля да увелича количеството протеин до…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорцииима ли смисъл да се приемат повече от 200-250 гр риба на хранене ?
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)06.11.09 9:45 - 3 белтъка + 2 яйца + 70 гр овесени ядки (стоиности от…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Днес направих тренировка за гърди и бицепс, която включваше следното Горна лежанка (с щанга) -…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Finish First" date="1257516075"]По удачен вариант според мен би бил към 18 да вкараш 50-60…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Удачно ли е в 20:00-20:30 да ям месо след като в 18:15-18:30 съм вечерял ?…
Кольо Пияндето и ВолейболътТова Sargenor беше една от основните амино нали ? Преди пиех по 1 ампула сутрин…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)04.11 - [color=red]ЛИЧЕН РЕКОРД ЛЕГ ПРЕСА - 130 кг х 12 [/color] 7:30 - протеинов…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)29.10.09 7:30 – протеинов шейк П 20 гр В 1 гр М 0 гр 10:30…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)21.10.09 10.30 – 10:15 – 2 белтъка + 2 яйца + 50 гр овесени ядки…
Започна се! Започнаха процедурите срещу оралните хормони продавани като хранителни добавки.[quote author="Тони1" date="1257359424"]а някой случайно дали знае каква е субстанцията съдържаща се в хипердрола не…