на 38 години
Тренировката днес бе за гърди + бицепс. Продължителност 60 мин, почивка между сериите 90-120 сек.…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Днес трябваше да почивам, но след закуска минавахме с един приятел покраи лостовете и направих…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)От 10 март ще спирам креатина и ще добавя азотен бъстър (НО Екстрийм). Въглехидратите и…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше за рамо+трицепс + трапец. Продължителност 65 мин, средна интензивност. Отдавна не бях…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше за гърди + бицепс , 90 сек почивка между серия. Горна лежанка…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Това е менюто за днес, утре почивка след 4 дни тренировки. 21.02.10 7:00 50 гр…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Вчера мислех да почина, но правих корем + кардио (10 мин средно темпо). Тренировката днес…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Менюто за вчера. Днес тренировка няма , меню също няма да записвам сигурно. 19.02.10 7:00…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше рамо + трицепс, продължителност 60 мин, почивка между сериите 90 сек. Менюто…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Утре ще тренирам рамо + трицепс, мисля въглехидратите да се запазят около 300. Ето и…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше за гръб - продължителност 60 мин, почивка между сериите 90-120 сек. Чувствам,…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Днес тренировка няма. Това е менюто за днес - въглехидратите са малко, ще трябва да…
Съчетава не на въглехидрати и мазнини в едно яденеЗа мен оптималния вариант в едно хранене е горе долу 35% протеин, 45% въгл. и…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Ето и менюто за днес 16.02.10 7:00 50 гр ПикКо П 40 В 0 М…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше гърди + бицепс. Продължителност 65 мин, средна интензивност (към края висока), почивка…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)[quote author="Julius" date="1266037631"]Да те попитам ти доволен ли си от ПиКо протеина. И ако беше…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Ето и менюто за днес. Ще почивам до понеделник, когато ще подновя дневника. 11.02.10 10:15…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше крака + рамо. Продължителност 50 мин. Тренировката е нестандартна, тъй като ще…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)От утре ще опитам да изяждам повече на закуска и обяд :) 10.02.10 7:00 50…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Тренировката днес беше гръб, времетраене 60 мин, почивка между сериите 90-120 сек. Набиране пред гърди…