на 39 години, студент
момчета, след трен се търсят въглехидрати с висок гликомичен индекс, които да доведът максимално бързо…
след тренировкатаневиждам какво те плашат въглехидратите с висок гликомичен индекс в 4-5 часа?! аз като тренирам…
Стафидите - глюкоза или фруктоза?[quote author="d1sc0_c1t1z3n"]фруктозата не качва инсулина, а целта на следтренировъчно зареждане е той да се покачи,…
Стафидите - глюкоза или фруктоза?момчета, във плодовете има фруктоза. фрукто=плодов! фруктозата е прост захарид и е изключително подходяща за…
БЪРЗО ПОМОЩ!!! Перфект корем за 30 дни![quote author="2Fast4You"]мерси с метаболизма съм добре а горе долу колко да тичам като разстояние ?[/quote]…
Проблеми с кръста при клелаколко стаж имаш в залата? на колко години си? с какви килограми правиш клек?! иначе…
Гръбначни изкривяваниядай снимка и кажи на колко си години
MaЛко ПРомяна(Експеримент)аз тренирах известно време гръб и гърди в един ден. първо правех гърди: лег 2…
Съкрушително големите мускули - естетика, демоде... рустика?има един пич (виси от един плакат :lol: ) дето отговаря кратко и ясно на…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Br1ng3r, незнам с какво толкова се хвалиш като ръката ти е ~35! след като целия…
Правите ли набирания?задължително правя 4 серии набирания широх хват- 1 загрявка и 3 с тежест. в зависимост…
Спомага ли тренивоката за крака за други мускилни групи?има един известен културист от близкото мнинало (забравих му името) който има една интересна и…
Гърдички-проблемче[quote author="WiNniE_tHePooH"]Здравейте манияци! Най-накрая и аз да се вклуча в пускането на теми. Та имам…
Нова Програма - масапон - гърди, предно рамо и трицепс втор - гръб, задно рамо(или странично, защото заедно…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!момчета я дайте някой и друг коментар и кат за мен ако не ви мързи…
Вашите снимки ТУК!ето най-накрая нещичко и от мен, макар и старо, малко и гадно.. скоро повече. :)…
Повече тежко или повече повторения?[quote author="DirtyandNasty"] Но пък няма такива дето като само ядат без да тренират да правят…
Повече тежко или повече повторения?ама вие много буквално приемате думите на Недик! наистина човек неможе да се хване задължително…
Маркус Рул[quote author="diksi"]По торент тракерите има колкото искаш. Като стана дума за Рони - верно прилича…
Повече тежко или повече повторения?[quote author="manson"]Еми сигурен си е, пък и то е логично. Замисли се примерно за саркоплазмената…