на 47 години, ОТК
[color=red]Братле прочети повече - в сайта има , във форума доста е изписано, гугъла знае…
Изобщо като цяло . . .[quote author="DaMp370"]Еми за това казвам да карам с програма за начинаещ 1 месец и после…
Гърди ВнушениеС какво искаш да ти помогнем, най добре е да те видя за да ти…
Корем - сложен въпросМного сложен въпрос, трябваше към НАСА да се обърнеш
Тренировка вкъщи??[color=red]А аз ли да ти ровя.... потруди се малко[/color]
коремни преси - частични или пълни[quote author="valaraukarky"][quote author="Ayo"]коремни преси пък римско столче малко е тъпо ама айде[/quote] кво му е…
За разтежа[color=red]разгледай по старите теми[/color]
Направете ми програма! :РДобре дошъл във форума.Там има готови програми избери си
Хавлия на мусаши?Ами отиди в някой магазин на мусаши и питай там
как да кача бързо мускулна маса?Абе ти какво искаш ??? по 8 сантима на месец ли... Хванал се на бас…
коремни преси - частични или пълниАми може ли например да тренираш бицепс само частично ?? Винаги когато се правят частични…
Тази програмка ?На мен ми изглежда добре, личи че не си някой начинаещ
9 мин видео[color=red]Почистих спама.Придържайте се към темата[/color]
релеф на гърдиВместо да питаш прочети в хранителния раздел аджеба какво е НВД
коремни преси - частични или пълниИ двете са добри но само частични е недупостимо
Гърдите ми изостават :(Сигурно храненето ти е под всякаква критика, а Вие всички се хвърляте на упражненията
Болки в кръста при коремни преси[color=red]Пусни си темата в правилния раздел [/color]
ПРОГРАМА ЗА МАСА 30 СЕРИИ ЗА МУСКУЛНА ГРУПА 5 ДЕНА В СЕДМИЦА[color=red]Прочети правилата и тогава заповядай[/color]
релеф на гърдиЩе ти помогне НВД-то, ако не знаеш какво е НВД....
Няколко простички въпросчета..1.Може с малки тежести.Не че ще направиш дупе а за начало 2.Няма 3.Не чети простотии