на 47 години, ОТК
Фитнес за какво му е бе Болкерс няма да пази мускули, просто иска да свали…
Малко профи помощАз изобщо нямам МТ от много години насам но си качвам
Въпрос относно тренивровки при НВДНай добре е сутрин на гладно с чаша кафе преди това тогава е максимален ефекта…
!Колко пъти повтарям да се види дали няма подобни теми преди да се пускат нови…
GEORGIO 75kgИ добре правиш , това не е страх а правилно мислене Сигурен съм че след…
За суплементите!!!Разбрахме се с човека каза че е написал Астор случайно а и се оказа че…
БГ ГейнериЖоро иска да каже (а и е прав) че въглехидратите лесно се набавят с храната…
Предложете някои качествен Геинер !!![quote author="Kang"]Джоржио тоя на МЛО дали мога да го намеря някаде сега ???[/quote] SNC център…
Затвориха ми залата - бахти тъпото...Ами виж сега макари от магазин или при някой стругар да ти направи Аз моя…
Въпрос относно тренивровки при НВДАко не тренираш с тежести ще загубиш ММ и то много, тренировките с тежести са…
За суплементите!!![quote author="ivaivalito"]Надявам се да се върнат старите времена на форума където не ти триеха поста…
диетаАбе остави ги тези добавки те са за накрая става въпрос за въглехидрати и белтъчини…
Искам да знам повече за грамажа на въглехидратите[quote author="HATTORI_HANZO"]Кажете ми в какви количества да ям въглехидрати и не само,може и други храни…
Моля кажете бърз и здравословен начин да кача килца.[quote author="twista"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Е това е относително ще омазни яко така. Направи си диетка , приемай…
спринт?[quote author="Rocky^"]djgorgio-ASTOR,всичко добре ,но защо ми приписа мнението на протеин-май ще те слагаме при гафовете:)P.Обясни…
Паузата (ако не тренираш известно време)Паузи си правя постоянно даже на 2-3 месеца 1 седмица се отразява идеално Сега например…
Тягата с колан или без[quote author="manson"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Аз правя всичко без колан но усещам при най тежките че май трябва…
Затвориха ми залата - бахти тъпото...Оборудвай още малко, аз всичко сам съм си правил скрипец, лежанка , дъмбели , само…
ВЕСЕЛА КОЛЕДААбе много рано бе Йода ... Иначе от мен Всичко хубаво и да се сбъднат…
Относно гоухардДаммм нещата със сайта не са добре..... Евала на ДЗВЕР че повдига въпроса тук :o…