на 47 години, ОТК
прави нормална лежанка или обратна за долната част на мускула
доспива ми сеЛеле те такова нещо не бях чувал тренираш или си лежиш пич.някой хора се въстановяват…
проблем с дясната ръкаПочивка пич или по леки натоварвания докато премине не бързай няма да избягат железата
Бихте ли ми дали съвет?Хаос не мисли че е грешка след 5-6 месеца тренировка може да се премине на…
Готино съветче.........Сутринта да се тича си е класика но щом не можеш и вечерта не е…
Проблем с родителиВсеки е минал през подобен период докато свикнат после не мрънкат ще остискаш пич
за позиранетоДобре е особено преди състезание това в последните дни може да бъде и основна тренировка
Е ДОБРЕ БЕ !!!ХЕеее ее Ентусиаст [img]http://smilies.sofrayt.com/^/aiw/laugh.gif[/img]
Форум-темиНалага се пич налага се [img]http://smilies.sofrayt.com/sae/book1.gif[/img]
Разлика: Бицепс-ПредмишницаА ти че дясната ръка им е доста по голяма от лявата главно участие в…
Пак тренировки за маса и пак шкембето ми расте, а не искам!Това е неприятен момент наистина но ако се направи диетата правилно всичко си идва на…
спаданеА защо правиш паузи трябва редовно да се тренира ако следим някакви цели а в…
Пеперуда?Добър уред е аз си го бях направил навремето и ми харесваше повече от флайса
КлекКраката са голяма мускулна група и да ги слагаш в един ден с друга голяма…
за гребане с дьмбелУпражнението си е добро но ти обърни внимание на изпълнението и дали работи точно тренирания…
Силата!!!Не прекалявай пич не е в твой плюс[img]http://smilies.sofrayt.com/sae/knockout.gif[/img]
Коремни пресиКрънчовете ще ти свършат добра работа в сайта ги има и с картинки показани даже
ПРОГРАМАСплита е добър [img]http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/c006.gif[/img] но гледай да не го развалиш с прекалено много серии и…
подобрения в програматаКакви са тия серии и повторения не ти ли се струват множко не ти ли…
Моля, помогнете да намеря правилния път!!!Не е добре да се занимаваш но не е изключено.Събери и една щанга и си…