Allegra
на 39 години
[strong]17/11/2015[/strong] 11:00 2 кафета работа 13:30-15:00 тренировка 17:30 доза протеин 21:30 салата с какво ли…
Allegra на 29[strong]16/11/2015[/strong] Хубав ден днес. Енргията беше на приливи и отливи. 11:00 2 кафета 12:30-13:15 тренировка…
Allegra на 29Губя мотивация нещо и ще попиша малко, дано я намеря пак :) Много промени при…
Allegra на 29Вчера пак една страхотна тренировка направих, днес съм гипс 8-) Малко на прима виста я…
Allegra на 29Страхотна тренировка днес! Минавам да я впиша! Нямаше време за почивка, така че всичко беше…
Allegra на 2903/06/2015 Смених малко тренировките. Ето как тренирам в момента 2-3 пъти в седмицата така и…
Allegra на 2915/05/2015 Минавам да впиша, че все още тренирам цялото тяло 2-3 пъти в седмицата и…
Allegra на 29[strong]30/04/2015[/strong] Тренировка нямаше. Храната беше интересна: -7:00 чисто кафе -14:00 шунка (снощи като не ядох…
Allegra на 2929/04/2015 Страхотна тренировка! Днес съм гипс :) 6х15: А1 Front Squat 30kg A2 Fly/Negative inclined…
Allegra на 2928/04/2015 Издразниха ме във фитнеса! Как може да боядисваш стените, когато е пълно с хора…
Allegra на 29Напоследък започнах да тренирам цялото тяло и засега ми харесват тренировките:) Тренировката вчера 27/04/2015: 4x12:…
Allegra на 2914/04/2015 Да си запиша една хубава тренировка, която ми отне по-малко от 90 мин. [strong]Тренировка:…
Allegra на 29Минавам да си запиша, че релора сутрин 500мг. и 5-HTP 100мг. вечер ми действат страхотно!…
Allegra на 29Ама много сте отзивчиви:) Благодаря за съветите...ще пускам клипове да следя прогрес.
Allegra на 29Малко клипчета днес за проверка на техниката (клек преден и заден, мъртва тяга). Препоръки? [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_SFAy9jxkK0[/youtube]…
Allegra на 29Трие ми се поста няколко пъти...а така прилежно си го бях написала.... 30//03/2015 Тренировка няма.…
Allegra на 2928/03/2015 Хаотичен ден... Тренировка или раздвижване: клек/тяга 3х12 с работни кг. (не ми се пънеше)…
Allegra на 2927/03/2015 Тренировка нямаше. Пак съм много изморена тия дни...едва чакам да се прибера и да…
Allegra на 2926/03/2015 Странен ден. Смених 100 настроения.. Тренировка ''тежко-леко'': 4 мин. табата (20/10) клек bw/ мъртва…
Allegra на 29Имам аз страхотно шише, че и лимони му слага,....обаче като няма мноог тоалетни на път…