Allegra
на 39 години
[strong]24/03/2015[/strong] Тренировка 4-4-3-2: 4 мин. табата клек тежко/леко (20/10) bw squat/50kg. squat 17,17,17,17/7,7,7,7 4x12: A1…
Allegra на 29Малко отчет: [strong]21/03/2015[/strong] Храна: булетпрооф, цял ден работа (взе ми се акъла..), вечерта имаше индийско…
Allegra на 2921/03/2015 Минавам само да отбележа следното: Събудих се с нечувана мускулна на корема след вчерашните…
Allegra на 2920/03/2015 Раздвижване: 28 мин. табата 4 мин. *20/10* по домашно... 1) squats 4 min. 20/10…
Allegra на 29Спах! Най-накрая! Забелязала съм, че ако НЕ пия релора вечер и спя....интересно.. 19/03/2015 Тренировка няма.…
Allegra на 2918/03/2015 Тренировката: 4 мин. табата клек (20/10) 17,17,17,17,17,17,17,17 16 мин. табата (50/10) - Bulgarian squat…
Allegra на 2917/03/2015 Тренировка: 4х12: A1 Back Squats 60кг A2 Military Press 20kg A3 Front squats (plate)…
Allegra на 2916/03/2015 Тренировка: 4 мин. табата клек 20/10 17,17,17,17,17,17,17,17 60 мин. ходене под макс наклон 15/7.5…
Allegra на 2915/03/2015 Тренировка: A1 Deadlifts 4 10-12 3/1 70кг A2 DB Incline press 4 10-12 3/1…
Allegra на 2913/03/2015 Тренировка: 20 мин. спринтс на пътека 1 мин 15.5/1 мин. 8.0 2000м гребане на…
Allegra на 29Да си напиша набързо добавките в момента: -сутрин: булетпрооф с гхи, релора 500мг., хром пиколинат…
Allegra на 29Всеки ден си напомням да пиша и все забравям или нямам време... 11/03/2015 Тренировка: A1…
Allegra на 2910/03/2015 Хубав ден като цяло, но много работа...прибрах се в 10 полу заспала.... Тренировка нямаше.…
Allegra на 2909/03/2015 Благодаря Марги! Тайничко се надявах да пишеш:) Тренировката: A1 Deadlifts 4 10-12 3/1 65kg…
Allegra на 29Някой да е пробвал сирапептайз? http://www.serrapeptase-info.co.uk/
Allegra на 2908/03/2015 Тренировка нямаше. Много обикаляне по магазините... Храната: - обикновенно кафе, яйца с бекон и…
Allegra на 29Да се отчета тези дни.... [u]05/03/2015[/u] Храната не я помня. Тренировката: barbell complex 4 exercises…
Allegra на 29Абсолютно съм съгласна! Имам една последна фаза от GBC, която мисля да я почна тези…
Allegra на 2904/03/2015 Завърнах се! За тези няколко дни какво установих: - лактозата ми понася зле...хапнах малко…
Allegra на 2927/02/2015 Тренировка: 4х х10 клек 50кг. х10 тяга 60кг. х 10 преден клек 20кг. х15…