Преди да започна да тренирам по горно изброения начин тренирах по три пъти в седмицата.По…
Претрениране!Ами значи програмата ми е Първи ден - гърди, бицепс Втори ден - почивка Трети…
Претрениране!Извинявам се Седмия ден е Гръб и трапец! А за краката не знам мисля само…
Помогнете-големи раце беэ релеф!!!Мерси за съветите! Това за мазнините е вярно на 100%, но аз мисля че има…