на 54 години
Аз пък те съветвам никого повече да не говориш човека, който ти е изготвил подобен…
Тренировка само с дъмбели[quote author="Давид Велинов" date="1378803370"] Не тренирам за ръце и гръб, защото за гръб нямам възможност…
Кардио за по-възрастниЗапочни да се въздържаш от въглехидрати, а не от мазнини.
Свинска история на дърти годиниОтвратително се храниш.
Искам да почна да се състезавам !На мен ми е чудно с какъв акъл се татуираш на 15-16 години? И го…
Интервално кардио ли е начинът, по който бягам?Прави HIIT на велоергометър тогава. Доста по-лесно се управлява. И тичай в парка.
Английска сол с колко вода?С 30 грама ще си изсереш и зъбите. Що не пробваш с някакви по-натурални методи?…
Проблем в колянотоАз ти препоръчвам Арника от някоя хомеопатична аптека, най-добре 30CH. Може и допълнително като мазило…
Няколко съвета за напълно начинаещ ?Разгледай програмите в сайта. Има достатъчно информация в разделите фитнес и хранене. Състави си хранителен…
Здравейте, аз съм новата[quote author="МиМи" date="1375374889"]Алекс, благодаря за мнението:), и за критиките, и за комплимента! Освен това заради…
По-добре късно, отколкото никога!Все едно чета за себе си преди 5-6 години :) Моя съвет към теб е…
имам много въпросиПо-добре яж свински врат.
Редуктан - информация за тази добавка?[quote author="Паолина Андонова" date="1374679079"]Проблема при мен е че нямам много време за спорт. Прекалено много…
Витамини ЦентрумАми виж съдържанието на витамини и минерали при едните и другите и сам ще си…
Препоръчайте добавки за сила ?Вдигни мазнините, те са много калорични и ще ти върнат силата. Грехота е да изхвърляш…
Важна ли е средата за добрата тренировка?За мен е достатъчно да е просторно, с нормална температура, да има стойка за клек…
Важна ли е средата за добрата тренировка?[quote author="avitohol avitohol" date="1371062223"]Ама някакси не ми беше на сърце, че то културен трябва да…
Не свалям изобщо?Забелязал съм, че тук много рядко някой отчита възрастта. На тези години килограми се свалят…
Отслабване / дали е добра програмата?Колко си висок на тези 120 кг? И как с такова хранене ще тренираш триразово,…
Почти никакъв ефект при тренировките за коремИ ако си мислиш, че 3 месеца са дълго време трениране, в голяма грешка си.…