Тедо Димитров

Бате Витко, как да не ядем жълтъци, бре!? :) Поне по 4-5 на ден.

[quote author="Маргарита Манева" date="1414689784"][quote author="Тедо Димитров" date="1414688779"]Към 200-250 грама протеин без добавките, 300-400 грама въглехидрат,…

И разбира се, от време на време, по някое сладоледче или Нутелка. :))))

Към 200-250 грама протеин без добавките, 300-400 грама въглехидрат, 100-150 грама мазнини. Водата не я…

Гръб/гърди - изпомващо. Нищо силово. А1 4х40 секунди негативни набирания, различни хватове А2 4х15х70 кг…

Сила, лег пресата широко къде те удря?

http://www.t-nation.com/training/1000-rep-arm-workout Ей тая тъпня днес. Накрая ме хванаха лудите... Няма толкова тъпо нещо като дълга…

[quote author="The Reem" date="1414425893"]Ден 16. Гребане надхват 2х12 80 2х10 100 2х8 120 2х8 140…

Гръб или "Защо на Тедо гърба ми е толкоз голЕм" 12 серии тяга с 12…

Мощно разбиване на гърди с предизтощаване: А1 Горен флайс с дъмбели 5х12х40кг, 30Х0 А2 Лег…

Тренировка за бицепс: 10 серии клек: 30х20кг, 28х30кг, 26х40кг, 24х50кг, 22х60кг, 20х70кг, 18х80кг, 16х90кг, 14х100кг,…

По-добре на лично съобщение. :D :D :D

Я дай на лично. :D

Какво ще препоръчаш за така наречения "връх" ?

Как го усещаш сгъването с крив лост тясно, и за коя част на бицагите е…

Обръщане до 3х125 - лично 8х8 серии набирания, различни хватове 3 серии тяга до 160…

Тилапия - хапнеш нещо, глътнеш нищо. :D

Суха уста, не можеш да спиш, тегаво ти е. Аз не мисля, че Блага е…

Колко си висока? И какви килограми гониш?

Интересна методика е пред-изтощението. Пробвах тежък флайс, последваната от тежка лежанка с пауза и се…