Atom

Г-н Пиянде, семената от чиа как точно ги консумирате? Овесена питка, каша... шейк?

Mayasy, oт няколко дни се каня да ти пиша и накрая Скота ме изпевари :D…

Ааа, аз доста се изморих!! Което си беше прекрасно и зареждащо :)

[strong]19/09[/strong] 40 мин. упражнения с ластик и тежести на глезените Час и нещо с колелото,…

Благодаря за хубавите думи (sun) От мен старание ще има, от вас искам И критика,…

[strong]17/09[/strong] 1600 m. тичане /прилично за мен темпо/ Спринтове по стълби: 7х60 бр. (нагоре през…

[strong]15/09[/strong] Почивка [strong]16/09[/strong] Загрявка (ротации в стави, фрог стенд, сгъвания и разгъвания на швейцарска топка…

Ефект? [strong]Другите [/strong]хора ти казват, че си "отслабнала", а [strong]твоите [/strong] усещания са за "ужасен…

Амм да (giggle) докато си пишем тука и аз поизпробвах другите варианти :D Честно казано…

Ето [url=http://www.youtube.com/watch?v=JVdQnCHjRp8&feature=player_embedded]това [/url]е моят вариант, Марги :) Честно казано не съм засичала колко време задържам,…

Мерси, Рени :) Храната не знам дали е хубава - пиша я, защото тия дни…

[quote author="Elisa Day" date="1315988361"]„Стоящото на един крак (гъбите и растенията) е по-добро за ядене от…

Ужасен вторник, направо като два вторника един след друг. [strong]Храна[/strong]: 150 гр. маслини, 150 гр.…

Ние правихме нападите с наколенки, Юли беше предвидил :) Преди съм правила 250 м. ходещи…

Айдееее край, сега всички ще си мислят, че съм ужасно срамежлива и благоприлична :D:D Хубаво…

[strong]11/09 [/strong] Третият ден от разтегателно-мобилния анти-пукащ цикъл, като включих и едни 15 мин. кардио:…

Ето какво измислих относно "добавките" - Cod liver oil и Derma vits на NOW (трябва…

При пистолетите отбелязах някакъв прогрес напоследък - не че е нещо забележително, но в сравнение…

Докато се сготви вечерята малко раздвижване: 30 лицеви пооочти стриктни (в серии по 3 (wasntme)…

3 мин. централен планк само по себе си е много добро постижение, а с 11…