Atom

Точик, не мога да разбера от какво се разочароваш, всичко си е в реда на…

Предполагам, че е от прогресиите на л-сита. Трудни са ми, а бая ги помъчих. А…

Днес Обръщане от земя + преса, бързо без почивка - 2х20@10кг лост Клек с щанга…

Вчера Крънчове 10х10 Плие @12 - 4х10 Вакуумки, Глутеус мост Разтягане Днес Румънска тяга @2х12…

Сутринта Глутеус мост 4х30 Балетен клек 4х20 Напади 4х10 на крак ... Преди малко Обръщане…

Мира, защо реши повечето мазнини да идват от растителен източник? Не обичаш мазно месо, бекон…

Днес разтягане за долна част и л-сит на земя, предимно прогресия (успявам за много кратко…

Днес Тръстър атг@2х12 - 7х4, 1х5 Планкове Разтягане докато гледам филм, около час Маркиращо и…

Днес Военна преса - 10@10кг, 2х5@20, 1@25, 5,3@20 Гребане с щанга - 10@20, 10@25, 2х8@30,…

За коя изба става въпрос

Днес Румънска тяга @2х12 - 4х10 Плие@12 - 4х10 Тръстър атг @2х12 - 4х4 Гребане…

В неделя правих тяга с щанга до 3@55. Много слабо и разпльокано се чувствах. Обмислях…

Днес Преден клек - 10@20, 5@25, 5@30, 2@35, 0@40, 2х3@30 Напади с 10кг диск пред…

Тука може много отговори да се дадат, къде (доста) иронични, къде по-подробни, къде по-субективно-детайлно искрени...…

Санче, един юмрук си е направо advanced Аз гледах пози…

Весо, издай тайната (за шпагата, не за замазването). Сериозно питам, как…

Разбира се, стига ъгълът да е 180 градуса

Аааа, Боби, такова ми е генералното впечатление, оформено от разцъкването на случайни клипчета по дневниците…

Мен ако питаш, и първият е мноооого плитък

Днес Преди закуска Напади 3х10 на крак Клек 1х30 Крънчове 1х50 След това на "истинската"…