Belov
[quote author="thug"]е добре кажи какъв матрак точно си купил , за да знам да не…
Промяна на програма (Месец и половина стаж)................ Няколко въпроса: ................................................ Да добавя ли 4-то упр. за гърдите или да заменя някое…
Как спим..ЛеглотоИ аз имах проблеми с леглото смених си матрака .Като си легнех на новия матрак…
Изостанали кракаПринципно най-добро упражнение няма,има упражнения просто които при повече хора действат, но има и хоар…
какво ядете най-много !?най-много кисело мляко и овесени ядки
Режим за покачване на маса ( здравословен )[quote author="wtf"]пак ще са ми много на мен.. почва да ми се гади в определен…
Колко вдигатеЛег: 3х80 кг Бицепс : 6х35 Тяга: не правя Клек: 2х100 --------------- Лично тегло -…
Сами ли ходите на фитнесХодя с братовчед ми и не говориме много щот все пак не сме на кафенце,не…
В колко часа си лягате?Втора смяна съм, но си лягам към 22:30 просто ми се спи ,а ставам в…
За или против ядкитеАз също съм в периоД за маса и ям печени фъстъци по 200-300гр. на ден.Според…
ГЪЛЪБИГълбите носят и много болести , един приятел хвана неква гадост от тва че беше…
Нека всеки напише в коя зала тренира...[quote author="grafa"]фитнес "Джони Спорт" 125 училище в Младост.[/quote] и аз тренирам там :D
Готвите ли си храната???Аз сам си готвя храната,не че се хваля ,но готвенето ми се отдава :D
Хелп!не тренирай на гладно,хапвай нещо 15-30 минути преди тренировката и няма да ти причернява.
Гърди - серииТреперне нямам , но претренирам когато правя кофички, не го харесвам тва упражнение колкото и…
Гърди - серииЗначи като правя кофички се уморявам и като направя лега и нямам сила за флайс.Е…
Гърди - серииЗначи лега винаги го правя преди флайса просто така ми доиде да го напиша :D…
Гърди - серииЗначи правя 2 упражнения за гърди , флайс с 16,5 кг дъмбел 4 серий по…