Belov

Две упражнения са ти напълно достатъчни,няма смисал да наблъска 3-4 упражнения за бицепс и трицепс.Както…

Според мен 3 упражнения за голяма МГ ,но доста натоварващи са по добре от 4.Все…

[quote author="Barcelona_FC"][quote author="Belov"]Зависи как си почнал ако си почнал веднага с някво голямо количество храна…

средно напреднал??Кво ще рече това, щот всеки има различни разбирания.Дай по точен стаж.

Здравей, понеже си начинаещ упражненията в тая програма са ти напълно достатъчни.Включването на допълнителни упражнения…

Като бях 2-ра смяна тренирах от 8, но сутрин нямам много сила. Сега тренирам между…

Килата не са много много кила. Изпълнението е правилно даже в началото винаги ме гледаше…

препоръчвам ти да правиш : лег, клек, раменни преси , бицепсово сгъване от стоеж и…

[quote author="opaaa"]от около 1 месец се занимавам с фитнес. до сега тренирах по програмата за…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Скотовото си рулира отвсякъде, мисля всички сте го усетили че бачка много добре[/quote] Тва…

Зависи как си почнал ако си почнал веднага с някво голямо количество храна то едва…

Имах подобен проблем.Като започвах да се занимавам с фитнес бях на 15 .Та едни ден…

и аз имах същия проблем , сутрин не ми се ядеше , дори една вафла…

[quote author="Миле"][quote author="SGK"]тези резултати ги взех от форума на bodybuilding.com, има ги и на сайта…

Стажа няма да е лошо да си дадеш, а и според мен не токлова тренировката…

Според мен ако ядеш от всичко по много 100% ще се омазниш и то доста.…

Втория вариант е по добър в сравнение с първия.Никои незнае дали ще те "биде" по…

Програмта която е дал CnuPToCaH не е кой знае какво тренирал съм по нея и…

може просто трицепсът и рамото ти да са слаби, и за това да осещаш повече…

Според тая формула трябва точните ми килограми да са 72,5кг. Или аз правя грешка някаде(математиката…