Evgeni Nikolov

мхм

[quote author="cRossfit" date="1391451483"]Здравей! Аз също съм с дискова херния,която при мен се прибра напълно,но мъките…

7/6/2016 вторник тяга 8/6/6 90/100/100 рамо 10х13 кг 8х17/17/17 кг дъмбели лег-преса 10х70/100/110/110 Набирания подхват…

Добри тренировки съм правил навремето. Ще се опитам да подновя дневника . Няколко бележки -Добър…

Учи математика.

Можете ли да дадете съвет откъде да се купи оригиналния липовон ?

петък клек 5/5/5*/5*/5* х95 кг лег 5/4/3/5/3 х 80кг гребане 5х5 70 лицеви 20/12/12 клека…

подновявам дневника . през последните около месец и половина тренирах 2-3 пъти в седмицата поради…

пон 30.12 клек 5х5 80 гребан 5х5 70 лег преса 4х10 55 корем 4х 20…

вт клек 5х5 90 лег 5/5.4.3.3 77 четв клек 5х5 92 р.преса 5х5 46 сряда…

вт. клек 5х5 90 рамо 5х5 42,5 тяга 5х5 70/90/90 арнолд преси набирания корем с…

ггг

петък клек 5х85/85/90/90/90 лег 5х5 75 гребане 5х5 60кг лег дъмбели 10х10/17/20/22 кофички 10/8/8 +…

петък клек 5х5 85кг рамо 5х5 40 кг тяга 5х80/85/90 арнолд преси набирания - общо…

срда клек 5х5 70/85/85/80/80 лег 5х 70/70/70/70/70 гребане 5х5х60 лег дъмбели 10х12/17/20/22 5х20 лицев опори…

пон 18/11 клек 5х5 80 рамо 5х5 40 тяга 5х60/70/80/85/85 арнолд преса 10х15/17/17 8х17 набирания…

събота клек 5х5 80 лег 5х 70/70/70/70 3х70 гребане 5х5х60 френско 10х17/28/28/28 кофички 3х8/7/7 КОРЕМни…

пон - не сряда клек 5х70/75/75/80/80 лег 5х 60/65/65/70/70 гребане 5х5х50 от пода лег дъмбели…

сряда клек 5х5 75 лег 5х5 35 гребане 5х5 50 кг от пода Френско 3х10…

пон клек 5х70/70/74/74/74 р.преса 5х5 35 тяга 5х60/70/74/74/74 рамо-дъмбели 10х12/15/15/17 кг набирания 7/6/4 подхват корем…