Мерси :)
напрао ми се догадиБланширан ориз + пикантина + къри ... златната комбинация :D
Новата ми програмкаПърви Ден Гърди Рамо Корем Трети Ден Гръб Трапец Крака Пети Ден Бицепс Трицепс Предмишница…
"Усъвършенствано" ВВД :D МНЕНИЕ ?Мерси за огромната помощ която ми дадахте :? :(
Уред за премишница??Незнам точно за какво говориш но ако става дума за същото (ени синички такива ?…
Гаф по време на фитнесПък аз един път .. нови си 20кг към лежанката .. ама един уред ми…
Рецепта за пил. гърдиhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16517 Това е THE BEST :D
Новата ми програмка[quote]Понеделник: Крака, Гръб, Корем Сряда: Бицепс, Трицепс, Корем Петък: Гърди, Рамо, Трапец Ето това мисля…
Мнение за Гейнър и КреатинА креатина в нетренировъчен ден ?
НВД=>ВВД COOL :DSize не съм казал че не ям манджи :) просто това е примерно .. иначр…
16г Фитнес,НВДМерси за отговорите ! :) точно това мисля и аз да направя както е казал…
НВД=>ВВД COOL :Dокеи мерси за коментарите ви :) сега си правя ново ВВД с помоща която получих…
НВД=>ВВД COOL :D184-5 .. :) кажи наистина .. по добре ли ше е на умерен ся ?…
Новата ми програмкаЕми кажете де .. какво да променям ?? да преместя трен в неделя в събота…
НВД=>ВВД COOL :DХмм :) значи как ще е по добре в 1 часа да взема гейнърче и…
35 % body fat - какво да правяАм да не пускам нова тема .. дапитам къде в бургас мога да отида да…
Черешки ;)Черешчите за 100г имат следното съдържание :) 48 калории 0.4 мазнини 1 белтъчини 12 въглехидрати…
Ново НВДА искам да ви питам как мислите ... не е ли по добре да ям…
утре почвам с тоя НВД - става ли?-------------к---м--б--в Фъстъци 567 49 26 16 Моето предложение е да хапнеш малко ориз вместо всичко…
Прости/Сложни и тн въглехидратии при НВД ... ако може да кажете какви трябва да ям .. :) ПРИ…