Бойко
Ще драсна и аз няколко реда - да има. Първоначалната реакция беше шокова - от…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 69: тяга - 3х130кг 2х150кг* 1х160кг* 2х5х170кг* 4х170кг* хиперекстензии - 20,20,20 придърпване на хоризонтален…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 68: лег - 10х75кг 9х75кг 8х75кг лег с трупчета - 5х85кг/4/ 3х90кг/5/ 5х92.5кг/6/ флайс…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 67: клек - 3х110кг* 3х120кг 2х3х130кг* 2х130кг* клек с пауза - 3х5х70кг хакен клек…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИмам зверски трески на предмишници, задни бедра, еректори, трапец, глутеус. Много ми се спи днеска,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 66: тяга- 3х5х140кг висока тяга- 3х170кг 4х190кг 4х200кг 5х210кг 5х220кг 3х230кг хиперекстензии- 20,20,15[/strong] На…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]**Тренировка 65: Клек - 3х105кг 3х5х115кг Клек с бинт - 5х110кг 5х125кг 3х135кг 2х145кг[/strong] Изтри…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 64: лег- 2х3х87.5кг 2х87.5кг 1х92.5кг лег с пауза- 2х5х70кг 3х70кг флайс- 3х12х10кг сгъване на…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 63: разтягане, специфични упражнения, корективни движения кардио- пътека 15 мин [/strong] Първо- честит празник…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[url=https://www.youtube.com/watch?v=IwEFJ0PxEes]Ревю на Микра [/url] (wave) :D
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 62: клек- 3х100кг 2х110кг* 1х120кг* 3х3х127.5кг* клек с пауза- 5х70кг 5х75кг 5х77.5кг [/strong] Разтежението…
Сила, когато станат 52+ годинитеБързо възстановяване и дано не е сериозно!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 61; гребане с щанга- 10х90кг 2х12х50кг хиперектензии- 20,20,20,20 кардио- пътека- 20 мин.[/strong] Прецака се…
Дневника на ДиминтияновАма там нямаше ли нещо гнило... в Дания де? :D Владо, пише ли какво брашно…
Дневника на ДиминтияновТоя хляб, като го гледам си е основно бяло брашно, ако въобще има нещо от…
Рerseverance ☆Еми давай ноу-хау- не може така, нали е форум за споделяне на знания и опит…
Свободни упражнения за юнакиниКакви тежести заложи за Смолов и пълния цикъл ли ще правиш или джуниър варианта? Извинявай,…
Рerseverance ☆[quote author="Зорина Ангелова" date="1488624510"]04.03.17 клек [color=red]АгГ[/color] - 2x5@40; 2x5@45; 2x5@50; 2x5@45 [/quote] това някакво ново…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 61: тяга- 3х130кг 3х150кг* 5х165кг* 2х175кг* 1х185кг* 1х192.5кг хамър машина за гръб - 20х25кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 60: лег- 3х75кг 1х85кг 1х90кг 8х75кг лег с трупчета- 6х80кг /4/ 5х90кг /5/ 4х95кг/6/[/strong]…