Бойко
[strong]***Тренировка 61: тяга- 3х130кг 3х150кг* 5х165кг* 2х175кг* 1х185кг* 1х192.5кг хамър машина за гръб - 20х25кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 60: лег- 3х75кг 1х85кг 1х90кг 8х75кг лег с трупчета- 6х80кг /4/ 5х90кг /5/ 4х95кг/6/[/strong]…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 59: клек- 3х100кг 3х5х112.5кг* висок клек- 5х150кг* 5х160кг* 3х160кг* [/strong] На скорост и сега…
Дневникът на ILSTRONGА в 125то М-тата са даже 4 на брой, ама Илийката е далеч от цялото…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 58: лег- 4х87.5кг 2х3х87.5кг лег с паузи- 5х65кг 2х5х67.5кг флайс- 2х12х9.5кг [/strong] На бързо…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 57: гребане с щанга- 16х78кг 10х88кг 10х98кг придърпване на вертикален скрипец V ръкохватка- 2х12х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 56: тяга- 3х5х135кг висока тяга- 5х185кг* 3х195кг* 2х195кг* хип тръст- 10х70кг 10х80кг 10х90кг хиперекстензии-…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Vlado89" date="1487935839"]Твоя клек е моя лег, а моя лег е твоя клек :D Лайк…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТова е варианта за клек с фитили- [url=http://static.wixstatic.com/media/7b38be_d17545400b7c17aaab270b370b56d4dc.jpeg_srz_480_320_85_22_0.50_1.20_0.00_jpeg_srz]цък[/url]
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 55: клек- 3х90кг 2х110кг* 1х120кг 2х4х125кг* 2х130кг* клек с пауза- 3х5х70кг // ~5сек хакен…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 54: лег- 10х75кг 9+Fх75кг 7х75кг лег с трупчета- 5х85кг /4/ 4х90кг /6/ флайс- 3х15х9.5кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПак фейл- и тая седмица до 1 на работа- без понеделника де... Имам чувството, че…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМотортренд канала има доста яки неща и серии.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 53: тяга- 3х100кг 5х120кг 3х140кг* 1х150кг* 3х5х160кг* хиперектензии- 15,15,15[/strong] Набързо преди потегляне. Всичко до…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПонеже съм от тия ментета дето само си дращят. Тая седмица ми прегоряха бушоните по…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 52: клек- 3х100кг 3х5х110кг* висок клек- 5х140кг* 5х150кг* 5х160кг* корем[/strong] Последните дни съм по…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 51: кардио на пътека- 20 мин разтягане + мачкане + специфични упражнения[/strong] На графиката…
Сила, когато станат 52+ годинитеЧе от кога вторник е празник?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 50: лег- 3х4х85кг лег с пауза- 5х50кг 5х55кг 5х60кг полулег с дъмбели- 20х16кг разгъване…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБлагодаря, Санче :) Така- интересни неща стават на работа- от другата седмица съм с ново…