Бойко
[quote author="Вероника Налбатска" date="1480488819"]Бойко, обичам те![/quote] Рони, предполагам Росен не чете форума, иначе бих имал…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБлагодаря на всички за прекрасните пожелания още веднъж! Да ви се връща и на вас!…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 13: клек- 10х80кг 10х90кг 10х100кг* преден клек- 2х6х60кг лег- 3х10х55кг долен лег с дъмбели…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1480362937"][quote author="Бойко" date="1480362537"][quote author="Херцог Трън" date="1480361175"]Така се боря със снега сега, със…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1480361175"]Така се боря със снега сега, със синузита и с "изпържената ЦНС"…
ТренировчициБъди здрав и щастлив! Честит рожден ден!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 12: лег- 6х70кг 2х5х70кг горен лег- 2х10х50кг чуково сгъване за бицепс/разгъване на дъмбел зад…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 11: Тяга- 5х110кг 2х5х130кг 2х140кг Хамър машина за гръб- 2х12х30кг 8х30кг Хиперекстензии- 2х15 Корем[/strong]…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 10: клек- 5х80кг 5х90кг 5х100кг 2х110кг хакен клек на машина- 3х10х60кг лег- 3х10х50кг долен…
Сила, когато станат 52+ годинитеНа патерици, но бъди здрав и щастлив според твоята дефиниция за второто.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 9: лег- 5х60кг 2х5х70кг сгъване за бицепс/лег с тесен хват- 2х 12х30кг/13х40кг чуково сгъване…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 8 : клек- 2х10х80кг 10х85кг преден клек- 850кг 8х55кг раменна преса с дъмбели- 10х17.5кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДнеска трябваше мерки и теглилки, ама нямам ни кантар, ни сантиметър- ще живея в неведение…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 7: тяга- 5х100кг 5х120кг 5х130кг горен лег- 10х40кг 2х10х45кг лег с пауза- 5х40кг 5х45кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 6: лег- 10х60кг 8х65кг 5х70кг долен лег с дъмбели- 2х10х21.5кг клек- 5х60кг 5х70кг 5х80кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗаповядайте- чакам ви към 2 сутринта :D
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 5: тяга- 5х100кг 5х110кг 2х5х120кг гребане с щанга- 3х10х70кг хиперектензии- 3х15 раменни преси с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗа последната седмица -1кг, -1.5см/-1,5см. Тотал калории 13200 или средно под 1900 на ден. Според…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 4: клек- 10х60кг 10х70кг 10х80кг преден клек- 2х10х50кг лег- 8х60кг 6х60кг полулег- 3х10х40кг корем[/strong]…
Кондиция и КрасотаМила, бъди здрава и щастлива! Честит празник!