Бойко
[strong]***Тренировка: клек- 3х10х90кг бокс клек- 1х115кг 2х110кг разгъване за бедро- 2х15х10кг машина за клек- 3х6х??кг…
Wendler's 5/3/1Джони-то е Април и ще го има и догодина, като се пусне официално информацията няма…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: раменна преса- 6х60кг 7х55кг 8х50кг 10х45кг разтваряне встрани- 2х10х5кг изнасяне на диск напред 2х10кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПоложението е смърт с кисело зеле последните дни. Сутрин не мога да отлепя за работа-…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: набирания- 40 //различни хватове тяга- 2х100кг 1х120кг 2х140кг 1х150кг 1х160кг 5х120кг мечка- 10х30кг 10х40кг…
Too Little, Too LateНеузнаваем си! :D виждаш ми се слабичък на аватара :D :D Тоя ден верно върви…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: лег- 2х80кг 3х85кг 2х2+1х85кг лег с трупче- 3+1х85кг сгъване за бицепс/кофички- 10х25кг/10 10х30кг/10 2х…
Дневникът на ВакатаЗа това не бързай- рационален човек си така че ще справиш, а и по едно…
Дневникът на ВакатаНяма да лайквам горния пост, а ще ти пожелеая постоянство и успех :)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: клек- 3х9х90кг бокс клек- 2х3х110кг преден клек- 6х70кг[/strong] Снощи бях яхнал вълната на продуктивност…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Трениовка: раменна преса с дъмбели- 6х30кг 7х27,5кг 8х25кг изнасяне на диск напред- 10х15кг 8х15кг 10х10кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПътуване до Свиленград пак по не особено приятен повод- миналата седмица блъснаха баба ми... Прибрах…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: тесен лег/сгъване за бицепс- 7х65кг/7х35кг 6х65кг/10х35кг 9х60кг/10х30кг разгъване с въже/сгъване с въже- 15х20кг/15х35кг 15х25кг/12х40кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЕто малко долнопробни снимки на текущия мазньоч- теглото ще бъде ъпдейтнато утре... или другата седмица.…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: набирания- 10,10,8,10 тяга- 3х100кг 3х120кг 3х140кг 1х150кг хамър машина- 8х35кг? 10х35кг? //на страна мечка…
Кондиция и КрасотаДа не забравя и тук- честит празник! Бъди щастлива, здрава, усмихната :)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: лег- 9х75кг 2х8+1х75кг полулег с дъмбели- 7х30кг 2х9х25кг кофички- 3х8 кардио- бягане- ~2км ~10…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Раздвижване: суинг- 200 х16кг корем[/strong] Нещо ми е студено и не ми се излиза навън…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: клек- 3х7х90кг преден клек- 4х80кг 2х5х70кг разгъване за бедро- 2х55х10кг корем[/strong] Не са тежки…
karfi4ka тренира - интервали он холдЧестито и от мен! Да ви радва много и да сте здрави и щастливи!