Бойко

Аз се чувствам, като наркоман на моменти (dull)... та гледам да не браузвам често...

Ванка, първо искам да кажа, че по никакъв начин не целя да те хейтя или…

[strong]***тренировка: тяга- 3х3х160кг гребане с Т щанга от опора- 3х12х40? кг добро утро седнал 3х…

Еми да. Най-вероятно ще пробвам и това :) винаги мога да си се върна на…

Всеобхватно бъркам аз. Иначе хубавото на дневника е, че всичко е тука. Имам период, както…

Защо утре, а не днес?

Вчера храната: -свинско в сметана и гъби. салата. малко картофи гарнитура. ябълка -протеин. фъстъчено масло…

ба ли го явно ще трябва да мина през тоя шит чисто НВД пак... ама…

2229 калории; 156гр мазнини; 59гр въглехидрати; 143гр протеин; 14гр фибри цялата работа е едно борене…

[strong]***Треноривка: лег- 1х70кг 3х3х80кг негативен лег- 2х95кг горен лег-2х6х65кг кросоувър на долни макари- 15х10кг сгъване…

2506 калории; 145гр мазнини; 121гр въглехидрати; 182гр протеин; 19гр фибри Може би дори малко повече…

Ми аре трий и тоя дневник тогаз. :D (dull)

[strong]***Тренировка: клек- 1х110кг 3х3х127,5кг* полу-клек- 2х150кг* преден клек- 3х5х70 напди- 8х16кг прасец корем[/strong] *колан Прилична…

2,444 калории; 160.9гр мазнини; 86.1гр въглехидрати; 156.3гр протеин; 10гр фибри -спагети със сирене, кашкавал, масло,…

За пръв път от няколко месеца (доста) съм под 79кг... всъщност 78- епа дано се…

[strong]***Тренировка: раменна преса седнал- 6х60кг 4х60кг 6х50кг изнасяния в страни задържане на диск напред малко…

Абе мога да разкажа една история за един баш плажен как обясняваше на някви как…

Тия дни не остана мегдан за тренировка... по 6-7 часа на ден в гаража леки…

Митак, доста време приемаш високи дози цинк. Какво казва биосигнатурата не е ли време да…

Храната днеска стабилна пак. Сутринта нещо ми се беше подул стомаха брутално... бях се свил…