Бойко

Честно казано ми е трудно да кажа- по принцип съм си спокоен. Може и да…

Преди лягане- 1-2 таблетки- сиреч грам. Иначе и през деня съм пил, но на гладно…

Храна: 11:30- 60гр овес, 4 яйца, 250гр кисело мляко ***15:30 17:00- 40гр протеин, фъстъчено масло…

Храна: 11:30- 3 яйца, 50гр овес, 15гр протеин, 200гр кисело мляко- без канела днеска :D…

Аре качи нормалната снимка!

Митак, благодаря за отговора :)

Остана да дефинираме high- над 6,8,10,12мм?

Манекенче, останалите 900 калории бири ли ще са?

Dio Bruce

Храна: 13:00- 3 яйца, бурканче домашна извара, масло, таратор, 2 филии черен хляб- печен, йоткер…

Това вече е казвано доста пъти.

Храна: 11:30- 50гр овес, 3 яйца, 15тр протеин, 200гр кисело мляко, канела ***15:00 16:00- мусака,…

Храна: 13:00- домашна пица, таратор, люти чушки 17:00- протеин, фъстъчено масло 22:00- свинско, мусака 02:30-…

Ръкоделният ли :D Нормално- създават се дисбаланси :D

Несъзнателно се прецаках. С четиридневен спилт сега имам гръб, гърди, рамо и трапец нетренирани... най-добре…

Храна: 13:00- мусака, яйца, кисело мляко, люти чушки, йоткер 17:00- протеин, фъстъчено масло 22:00- свинско,…

Не можеш да ходиш в син сити да хвърляш салфетки- примерно. [size=1]/да се чете с…

А мастиката?!

Скоро ; )

Храна: 11:30- 2 яйца, крем йоткер, ябълка, 30гр протеин ***14:00 15:00- 200гр пилешко, 2 печени…