Бойко

А така живейте в заблуда... или поне до неделя (giggle)

Успех- не отивай предубедена : )

е нали си ги направил : )

Храна: 12:00- 150гр картофи , 200гр пилешко, таратор, 20гр масло 17:00- 4 яйца, 30гр овес,…

Ххахаха урод! :D

Е само тортата е извън режимна иначе добре звучи мръвки сирене и тн. За програма…

5 тренировки по тая система още и променям нещата. Храната: 11:30- 150гр картофи, 50гр сирене,…

При баба ти и пак сваляш талия- уат кайн ъф сорсъри ис дис! :D

Поразгледай дневниците и статиите за хранта, че наистина ти е малко. Кардиото го остави на…

Мен ме е срам да кажа от кога тренирам... така че- тренирай си и се…

Тренировка: 2х100м умерено 100м ускорено бягане- х5 х2 7:10 мин 7:47 мин 3 км за…

Нещо размери, постижения да ъпдейтнеш? Всъщност какво ти е целта- сила, маса или друго?

Що бе и dead start не е толко труден- даже аз предпочитам щото усещам тежестта…

храна: 10:00- 4 яйца, 50гр овес, 30гр сладко домашно 14:00- 150гр панирано сирене, таратор, 2…

Ентусиазмът ти е заразителен : )

Ти си успял да намериш ленти- помня преди време, че доста търси и май беше…

26.3- 79кг Талия:93,5/84,5 6.4- 76кг Талия:92/82,5 14.4- 76.5кг Талия:91/82 21.4- 77кг Талия:90/82 28.4- 75.5кг Талия:91/82…

[quote author="Калоян Цонев" date="1336153408"]70кг. лег преса !? ПП - Никой не пише килата на шейните…

Храна: 16:30- 220гр свинско, зелено корни ***20:30 22:00- 50гр спагети(в сурово с-ние), 100гр кайма, 50гр…

Храната днес: 16:00- 200гр свинско, корни зелено 21:30- 1/2 пакет спагети, 100гр кайма, 50гр кашкавал,…