Бойко
Мен почнаха да ме болят лактите... ама аз се мъча за силово и за туй...…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоХрана: 7:30- 4 яйца, 20гр сирене, 20гр масло, омега 3 15:00- 150гр свинско, 200гр сметана…
Предизвикателство с набирания10 12 007
Упражнение за бицепсНа тия в подхват мисля така им казват- един приятел тренира канадска и та%D
Дневник[2015] - блуждаем сиКви бърнъри те гонят пак- инвестирай в манджа! Яж повече месо!
Цялостни системи: Max-OTТова с изпомпването не го разбрах- аз лично бих разменил мястото на тягата и гребането-…
Има ли смисъл от добавки за качване?1.Яж! 1. Едно кардио или там групов спорт- баскет/волей нещо си! 2. Яки щанги! 3.…
Цялостни системи: Max-OTЕ като прочетете принципите и видите примерните ще си съставите на вас удобни сами... аз…
Има ли смисъл от добавки за качване?Спирай с това кардио- и почвай яките щанги... миналата година и аз чистих доста време,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВалка, натискам- имам и тука цел, като я стигна почвам къси серии и ще го…
Предизвикателство с набирания10 11 431
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка: клек- 18х90,5кг лег- 8х65кг 2х7х65кг набирания- 4СТ, 3+15кг, 3+25кг сгъване за бицепс 5х50кг 2х5х45кг[/strong]…
Petya's Diary - New hopeСтига с тия митове за холестерола...
Записките на Madboy. :)Ползвай Format factory ;)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗа вчера: 7:30- 4 яйца, 60гр овес, 15гр сладко от боровинки, омега 3 13:30- 200гр…
Тренировки на открито София: 20 август 2011То с гледане не става : )
Лаф моабет - том пети2 часа да търсиш несъществуваща грешка- яко...
Програма (съвет)Това че живея на 50м от Мак Доналдс не означава, че трябвада ям там, нали?…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Славко, повечко водичка или чайчета, ако ти е кеф... и като дойде време за ядене…
Кросфит и още нещоА и предния макс ти беше преди по-малко от месец... не знам дали има значение.