Бойко

Тренировка 53: пътека 15 мин лег - 5х75 4х75 6х70 горен лег с дъмбели -…

Тренировка 52: пътека 10 мин клек - 3х80 3х90 3х100 3х110 3х120 лег преса -…

Тренировка 51: пътека - 10 мин раменна преса - 6х50 5х52,5 2х6х50 раменна преса на…

Тренировка 50 бягане - 3.12 км - 19:33 мин Доста зле - първата обиколка сравнително…

Тренировка 49: пътека 10 мин обръщания - 5х40 2х5х50 2х5х55 набирания на халки - 6,6,6,6…

Тренировка 48: бягане - 3.01 км - 17:12 мин Днес реших, че е време да…

Тренировка 47: пътека - 10 мин лег - 8х70 5х75 6х75 6х70 полулег с дъмбели…

Тренировка 46: пътека - 10мин клек - 8х80 8х82.5 6х85 2х100 1х117.5 лег преса -…

Тренировка 45: велоергометър - 45 мин цял ден на стола пак, но повъртях малко. Ако…

Тренировка 44: пътека 10 мин раменна преса - 10х40 6х50 5х52.5 4х50 раменна преса на…

Тренировка 43: пътека 15 мин обръщания - 2х7х40 2х6х50 хамър машина за гръб - 12х65…

Тренировка 42: велоергометър - 50 мин Днес също пазя стола - надявам се утре да…

Тренировка 41: велорегометър - 10 мин лицеви опори - 18, 18, 18, 13, 15 флор…

Тренировка 40: велоергометър - 45 мин Светна малко времето и не ме мързи толкова :D…

Тренировка 39: пътека 15 мин клек - 8х50 5х8х80 напади - 12х20 12х30 3х12х40 сгъване…

Тренировка 38: пътека 10 мин раменна преса - 8х40 2х6х50 раменна преса на машина -…

[quote author="nervak" date="1648049726"]Е как кофите на халки да са по щадящи? Куп стабилизатори...малко кривване от…

Тренировка 37: пътека 10 мин обръщания - 10х40 8х50 2х6х60 тяга - 3х100 хамър машина…

Тренировка 36: велоергометър 15 мин лицеви опори - 15,15,15,15, 15 флор преса с пудовка -…

Тренировка 35: пътека 10 мин клек - 8х77.5 8х80 8х82.5 8х85 8х87.5 лег преса -…