Бойко

Тренировка 66: пътека 10 мин лег - 5х60 5х70 5х75 3х80 полу лег с дъмбели…

Тренировка 65 лицеви опори/набирания - 20/7 20/7 18/7 15/7 Много на бързо докато си пия…

Тренировка 64: велоергометър - 20 мин по-добре от нищо + лека разходка привечер. Още една…

Тренировка 63 Бягане 4.01 км 21:33 мин Този път по - бавно, но пък беше…

Тренировка 62 Бягане 4.01 км - 21:01 Дори 3 те км са по - бързи…

Тренировка 61: пътека 15 мин раменна преса - 4х6х50 раменна преса на машина - 3х7х65…

Тренировка 59: пътека 10 мин лег с дъмбели - 2х8х30 5х30 2х8х27,5 squeeze преса от…

Тренировка 58: пътека 10 мин клек - 3х90 3х100 3х110 3х112,5 1х115 лег преса -…

Тренировка 56: пътека 10 мин обръщания - 2х8х40 2х6х50 3х60 5х60 4х60 гребане с щанга…

Тренировка 55: бягане 3.01 км - 16:41 Доста по-прилично от предните 2 пъти 5:50 5:32…

Тренировка 53: пътека 15 мин лег - 5х75 4х75 6х70 горен лег с дъмбели -…

Тренировка 52: пътека 10 мин клек - 3х80 3х90 3х100 3х110 3х120 лег преса -…

Тренировка 51: пътека - 10 мин раменна преса - 6х50 5х52,5 2х6х50 раменна преса на…

Тренировка 50 бягане - 3.12 км - 19:33 мин Доста зле - първата обиколка сравнително…

Тренировка 49: пътека 10 мин обръщания - 5х40 2х5х50 2х5х55 набирания на халки - 6,6,6,6…

Тренировка 48: бягане - 3.01 км - 17:12 мин Днес реших, че е време да…

Тренировка 47: пътека - 10 мин лег - 8х70 5х75 6х75 6х70 полулег с дъмбели…

Тренировка 46: пътека - 10мин клек - 8х80 8х82.5 6х85 2х100 1х117.5 лег преса -…

Тренировка 45: велоергометър - 45 мин цял ден на стола пак, но повъртях малко. Ако…

Тренировка 44: пътека 10 мин раменна преса - 10х40 6х50 5х52.5 4х50 раменна преса на…