на 32 години, Ученик
Еми...Ти в момента според мен имаш добра физика.Ако пораснеш ще е добре да зимаш протеин..Но…
Протеин и термо обработка ?Абе зимаи си го с мляко или вода..Чиста работа.С тея палачинки е тегаво..
Помощ за хранителен режим на начинаещ[quote author="butthead" date="1216833343"]Еее, умря ромката, 7 санти на ръката за една година. Това от Супермас-а…
Помощ за хранителен режим на начинаещПри мене пак ти казвам,много упоритост...Започнах в състояние близко до клечка...Изклучително бавно напредвах и напредвам.Но…
растеж-проблем[quote author="Viksa" date="1216827473"][quote author="Borko" date="1216798660"][quote author="The`Beas7" date="1216772102"]"едва 180" ?? Че това си е идеален ръст…
Помощ за хранителен режим на начинаещЩе ти помогна защото си много близко до моя случаи.Преди 1 година и нещо и…
растеж-проблем[quote author="The`Beas7" date="1216772102"]"едва 180" ?? Че това си е идеален ръст бре ...[/quote]...Иделаен в зависимост…
Креатин + гейнърСпоред мен..Всичко зависи и от броя тренировки които провеждаш...Имам спомени,че геинърът е 3-4 тренировки седмично.Но…