на 43 години, Student, assistent v BASET
В къщи се постига много. За 8 месеца тренировки в къщи от 68 кг станах…
какво ядете преди тренировка?Аз правя така: една вафла след тренировка, в къщи (около 30 мин. след тренировка) -…
След фитнес какво ядете/ям ??Според мен трябва да се яде 30 мин. след тренировка. Малко да отмине напрежението от…
какво ядете преди тренировка?Трябва да е леко и да дава добра енергия - преди ядях по две вафли…
какво ядете преди тренировка?[quote author="KOBRETI"]то не че нещо, ма е хубаво да казвате и преди каква тренировка ядете…
какво ядете преди тренировка?Три лъжици маргарин половин час преди тренировка - много мазнини, но пък ми дава страшно…
Колко постигнахте тази година?1. години - 23 2. ръст - 175 см 3. стаж - 8 месеца Промяна:…
Корем?!?Аз ги правя с тежести и определено има по-добър ефект. Плочките нарастват на обем и…
Анкета - ПуШене и пиенеНе пуша, пийвам като съм с компания. Според мене умереното пиене не пречи на фитнеса.
Креатинна умора !Това за умората и на мене ми се е случвало. Също при вземане на креатин…
Креатин с прясно мляко?Аз го пия така и действа добре. Не съм чувал да има някакъв по-особен ефект,…
Хранене след тренировка?Към киселото мляко можеш да добавиш и овесени ядки. Ще ти дойдат добре.
Направи си сам!Бях си направил уреди с бутилки от вода, туби и точилки... не се смейте -…
Вашите снимки ТУК!Ето две снимки на ръце от мене. Не е кой знае какво, но важното е…
Стимулиране на растежаКреатин - от личен опит.
Относно ТестостеронаПо-хубаво на тренировка да си яко назлобен, а не размазан след някой як тек. :wink:…
AminoПри мене амино на Нутрим и яко хапване и за месец и половина качих 4…
Кой креатин да избера?Nutrim - Creatine Monohydrate - дава бая енергия. От личен опит.
arginine and ornitineНякъде бях чел, че аргинина е добре да се приема преди лягане. За другата аминокиселина…
9% мазнини ...На повечето велоергометри също има измерване на процент мазнини. Хващаш се за кормилото - има…