CASINO

CASINO

на 38 години, Student, assistent v BASET

Какви неща са нужни за домашни тренировки?

Наблегни на упражнения със собствена тежест - лицеви опори, клекове, коремни преси. С дъмбела можеш…

Болки в китките след натоварване

За да спреш болката помага да натиснеш някоя стена веднага след серията. Докато посвикнеш ще…

Тялото се подчинява на волята, дневникът на Борката

Браво! Много добре написано! Яки тренировки!

Помощ ;( ;( ;(

Човече, не се предавай! Започни с леки тренировки с тежести, а в почивния ден можеш…

Дневникът на Боби

Някой път може да пробваш за разнообразие високоинтензивна интервална тренировка. Прилича на методът Табата, но…

Кардио с тежести

Методът Табата - 20 сек правиш клекове, 10 сек почиваш и пак 20 сек клекове…

Въпрос за метод на взимане Nutrim HI-Fit?

Аз го взимах преди това - качих 2-3 кила, но не мога да преценя дали…

Цвик

Вкусно е - мене ме кефи. Например за горещ ден като напитка е супер -…

Бърлогата на DeadManWalking

Човече, не пренебрегвай краката. Въпреки, че изморява доста тренировката за крака влияе след това на…

Дневника на Mr.Pump

Евала човек - харесва ми дневника ти, добре е структуриран. Ще се радвам да пишеш…

моля дайте ми насоки и стимул

Започни тичане. Преди бях започнал да тичам през ден в парка и за месец имаше…

Бягане и мускулна маса.Може ли да се комбинира?

Защо не практикуваш 5 дневен сплит като всеки ден тренираш по една мускулна група. Ама…

Нямам мускулна треска на бицепса... ?

Намали паузите между сериите. Определено ще го натовариш по-добре. Тренирай до отказ - и така…

Дневник на nikolaBULL (тестване на Трибестан и ДХЕА за 2 месеца)

Човече, надъхваш ме да тренирам още по-усилено като ти чета дневника. Евала за добре свършената…

Важно за всеки който взема креатин..

Според мен си правил добре. Аз мисля, че 5 гр. е бая голяма доза креатин.…

разтълкувайте

Според мен иска да каже, че няма особени промени по скелета в следствие на тренировките.…

Мисля ,че това заслужава отделна тема

Пробвай метода Табата - това вече е брутално...Високоинтензивна интервална тренировка или HIIT - потърси в…

Креатин...

Според мен му няма нищо. Надали е отровен или нещо такова. Нали все пак го…

Syntra (Ecdysterone 200mg)- последна надежда сред позволените продукти

Тренираш ли краката? Те са много важни за качването на мускулна маса и хормоналната реакция…

Програма за начинаещ(само в къщи)

Защо не пробваш да намалиш паузите между сериите - например 20 секунди бравиш бицепсово сгъване…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1