на 43 години, Student, assistent v BASET
Аз сега тренирам с леки килограми и правя повече серии като между тях почивката е…
Скъсани влакна на гърдата, изкълчено рамо...:(Браво, човече, за волята! Евала! Щом се поуправиш можеш да почнеш с много леки килограми…
Как да увелича броя на лицевите опориВисокоинтензивна интервална тренировка - 20 секунди правиш лицеви, 10 сек почиваш и пак 20 сек…
паркур или "free run" глупост с две имена?Паркура е супер спорт. Изискват се страшно много усилия да постигнеш тези движения и гъвкавост…
Ръст?Плуване и яко хапване. Когато се храниш добре на младини дръпваш и на ръст, освен…
Широки раменеСпоред мен с горен скрипец за гръб и упражнеието "хеликоптер" за рамо ще успееш малко…
Георги Костадинов от Survivor - Експедиция Робинзон .Чист е, но според мен е с бърз метаболизъм и там верно ще отслабне много.…
Въпрос за домашна програма ?Опитай да издържиш на тази тренировка месец-два. Гаранция, че няма да съжаляваш - ще видиш…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?Аз започвах с трицепс, защото при разгъване за трицепс над глава - рамото много се…
Въпрос за домашна програма ?Защо не пробваш да намалиш паузите между сериите - например 20 секунди бравиш бицепсово сгъване…
Проблем с тренировката за бицепси ?!Еми както ти казах - например серия бицепсово сгъване с прав лост - веднага след…
До какви размери може да се достигне натурално/дискусия/?[quote author="Тео" date="1190572413"]аз започнах няколко месеца преди да навърша 16 ;)[/quote] Еми сам виждаш резултатите…
програмата която ви е дала наи голям ефект?Определено дръпнах яко като започнах да правя и крака. Преди ги пренебрегвах и си казвах,…
Кое е най-важното за един спортист?Аз гласувах за методиката - само добра програма, която работи за теб може да те…
До какви размери може да се достигне натурално/дискусия/?Според мен важно значение има и възрастта, на която човек е започнал да тренира. Колкото…
Въпрос за бодибилдинга и за ..Според мен дори се увеличават половите способности, тъй като при тренировките се увеличава производството на…
Въпрос за Силата?Според мен тренирай и трицепс и рамо. Само ще ти помогнат в гонитбата на тези…
Дневникът на Nosferatus :).Браво, човече! Евала за хъса за тренировки и за постигнатите успехи! Продължавай в същия дух!
Тренировка до отказ (За или Против)Напълно съгласен с това, че трябва да се тренира със свободни тежести - така тренираш…
Проблем с тренировката за бицепси ?!Значи мускула не може да стои постоянно напомпан. Като правиш друго упражнение за друга мускулна…