на 43 години, Student, assistent v BASET
Вдигни леко килограмите и увеличи сериите и повторенията - поне 5 х10-12. Даже и повече,…
Проблем с тренировката за бицепси ?!Вдигни леко килограмите и увеличи сериите и повторенията - поне 5 х10-12. Даже и повече,…
[LOG] 30 дневен цикъл эа маса![quote author="Jorku" date="1170880702"]Тия логове много модерни станаха. Жалко, че нямам пари за толкоз добавки, че…
bgtrener - за къде без мен? :)Човече, евала за дневника! Според мен ще си върнеш постижениата и ще ги минеш даже.…
НАЧИНИ ЗА РАЗГАЗИРАНЕ?Захар, баце! Колкото и да е смешно става реакция и газираното се разгазирва, ама пък…
Херпес симплексХерпесът е останка от болеста Варицела. Просто веднъж прекарал тази шарка организмът си изгражда имунитет…
КРЕАТИНКреатина не е добавка, от която пийваш една лъжичка и след 1-2 часа ти идва…
Трениране в домашни условияСпри хляба и сладкото - от това гаранция, че ще свалиш поне 3-4 кила пък…
АнкетаСпоред мен може да се включи, само не трябва да се прекалява. Преди бях чел…
Какво ви е мнението за овесените ядки и пшеницатаАз ги ям овесените ядки с топло прясно мляко и начупена бучка сирене. Идеално за…
Тренировка без кракаКраката не се тренират само за симетрия, а и защото са и голяма мускулна група…
Проблем с кръста !Еми мене ме болеше не точно гръбначния стълб, а от двете страни на него долу…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Сега тренирам по една експериментална програма - правя серии от по 20 секунди от дадено…
Проблем с кръста !Вземи си загряващи лепенки от аптеката - не са скъпи - и ги залепи на…
Креатин-Не качвам.Защо?Изчакай малко. Поне месец трябва за взимаш креатин за да почувстваш ефекта. Хапвай яко и…
Тревата и тренировкитеСайтчето, което е дало момчето е добро. Оттам преди време научих бая полезни неща за…
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаПрещипах си пръста като пусках един диск с тежест върху друг, на велоергометара въртях педалите…
Стагнация - какво става? :-/Според мене вече минаваш в границите на изтощението и затова се възстановяваш по-трудно. Тялото започва…
2 вида креатин????Според мен ще се претовариш с толкова много креатин. Пази си бъбреците - креатина влияе…
добър ли е креатина на нутрим?Добър е, взимай - добре оформих мускулите от него. Като съотношение цена - качество е…