CarnalK

[b]09.02.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка No 79 - Тренировка А (7x2)[/b][/color] клек 2х170 кг, 7 пъти през 10…

[b]04.02.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка 73 - Тренировка В (7x2)[/b][/color] тръстър 2х100кг, 7 пъти през 10 секунди набиране…

[size=3][b]03.02.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 76 - Тренировка Б (7x2)[/b][/color] Мъртва тяга 2х200кг, 7 пъти през 10-15 секунди…

И на мен не ми харесва постройката. Много стрес за рамената. Но сега както смятам…

[b]01.02.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка No 75 - Тренировка А (7x2)[/b][/color] клек 2х180 кг, 4 пъти през 10…

[size=3][b]29.01.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 74 - Тренировка Г (12x1)[/b][/color] обръщане от земя 1х100кг, 12 пъти през 10…

[b]28.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка 73 - Тренировка В (12x1)[/b][/color] тръстър 1х100кг, 12 пъти през 10 секунди набиране…

[size=3][b]26.01.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 72 - Тренировка Б (12x1)[/b][/color] Мъртва тяга 1х200кг, 11 пъти през 10-15 секунди…

[b]25.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка No 72 - Тренировка А (12x1)[/b][/color] клек 1х180 кг, 12 пъти през 10…

http://www.economic.bg/bg/news/6/robinzon-kruzo-e-samo-edin-ot-avtorite-koito-vavezhdame.html Много харесвам Робинзон Крузо като автор аз.

[b]21.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка 69 - Тренировка В (12x1)[/b][/color] тръстър 1х100кг, 12 пъти през 10 секунди набиране…

Колко често тренираш борба? Ако е 3-4 пъти на седмица или повече просто се ориентирай…

[size=3][b]19.01.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 68 - Тренировка Б (12x1)[/b][/color] Мъртва тяга 1х200кг, 12 пъти през 10-20 секунди…

[b]18.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка No 67 - Тренировка А (12x1)[/b][/color] клек 1х180 кг, 12 пъти през 10…

[size=3][b]15.01.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 66 - Тренировка Г (12x1)[/b][/color] обръщане от земя 1х100кг, 12 пъти през 10…

[b]14.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка 65 - Тренировка В (12x1)[/b][/color] тръстър 1х100кг, 12 пъти през 10 секунди набиране…

лошия правопис от бързане? :D Иначе да - има връзка, но и дискомфорта в кръста…

[size=3][b]12.01.2016[/b][/size] [color=blue][b]Тренировка 64 - Тренировка Б (12x1)[/b][/color] Мъртва тяга 1х200кг, 8 пъти през 10-20 секунди…

[b]11.01.2016[/b] [color=blue][b]Тренировка No 63 - Тренировка А (12x1)[/b][/color] клек 1х180 кг, 7 пъти през 10…

Аз бих те посъветвал да започнеш с 5х5 или някоя друга сериозна програма с базови.…