Скачането на въже е супер. Най-лесното кардио. Само не се излъгвай да си купуваш от…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаТова, че е само свободни тежести мен много ми допада. Нещо не се кефя на…
Въпрос?! :(Кренвиршите не знаеш какво имат вътре. Колбасите и те не са много сигурни. Я пробвай…
за душа след тренировкаГорещия душ найстина отпуска. Ако ще се къпеш с топла вода, най-накрая се "стресни" като…
След прочитане на..[quote author="butthead"]http://www.bodybuilding.com/fun/venuto1.htm "Since the fuel for muscular contraction is carbs (glycogen) a high fat, low…
След прочитане на..[quote author="Bricksn"]Edit: Този форум на spidersport нещо не ми се вижда много добър. Пазят се…
Упражнения за коремренегадско, повдигане на краката от вис, ако пък имаш силица пробвай и Янда пресите.
Нещо, което ме порази!Релакса, ако както казваш ти 4 членно смейство се изхранва с 300 лева дори и…
Как се ядат яйцата и фасттъците сурови или...?[quote author="Dancho`"]Добре ама чух, че било по-добре да са сурови как мислите?[/quote]Всяка храна като премине…
Моят сплит. Ако може малко градивна критика.Не съм голям специалист, но няколко неща ми се струват доста неправилни. 1. Тренираш 6…
Как да се храняХрани се с качествени продукти. ПО възможност по-натурални. Всякакви чипсове, снаксове, вафлички и други, дето…
КардиоСпоред ходенето. Ако се прави като олимпийската дисциплина "спортно ходене" си е много изморително и…
Нещо, което ме порази![quote author="Relaxa"]Да разбира се че има,но без пари как би спазвал своя режим?Защото мисля че…
Как да преглътнем изваратаАбе не сте ли си правили "родопска закуска"? Извара с червен пипер (доста да почервенее),…
Затъпяване от НВД?Той мозъка си знае как да се храни. Аз като съм на НВД пак си…
След прочитане на..Ами аз от около месец съм на ВМ-НВД не е много, обаче има ефект -…
Добре ли правя?Правописа е трагичен! Менюто ... Нямаш никакви зеленчуци. Количествата "мноо" и "не много" прекрасно ориентират.…
Алтернатива на клек?[quote author="^^VLADO^^"]Ако не можеш да клякаш с щанга пробваи на смитмашина[/quote]Май не си ме разбрал…
Трябва ли и как да си променя програмата?Според мен спокойно можеш да сложиш още по едно упражение към бицепса и трицепса. НЯмаш…