Снощи в 3 и 30 сутринта :Д, 10 пъти до 6тия етаж по стълбите за…
Тренировъчни извращения[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E-zHNX_2RlU[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dDzzIVV3Sbc[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=K03RF7Cpm5s[/youtube] малко въртележки за Нова Година :D айде весело изкарване на всички!
Дневникът на J. I. - период за сила[quote]То зависи разбира се.. При всеки е различно според тренировките му..[/quote] Ще се учудиш колко…
Тренировъчни извращенияднес: трисети за ръце: лег тесен хват 110 по 7, френско 50 по 9, бицепсово…
Go hard or go home ![quote]За тази година съм доволен мисля ,че тази 3-ка на 242,5 се равнява на целта…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote] Аз поне 4-5 пъти съм виждал дострашал го човек да излиза с шут в…
Какво ще ме посъветвате?[quote]Хванете двама близнаци-атлети сериозно занимаващи се...единия да е спринтьор, другия “шишарка”...след една година дали няма…
Тренировъчни извращения[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fDbfaGVs-ts[/youtube] ей така го правя, само че със смесен хват щото без фитили и магнезий…
Тренировъчни извращения[quote]баси гребането! Колко ти е наклона спрямо хоризонтално положение?[/quote] тря някой да ме гледа, за…
Тренировъчни извращенияднес: гърди гръб (суперсерия) лежанка 60 по 10, 10 набирания без тежест лежанка 100 по…
Тренировъчни извращениябратле, сега се сетих че имам 2/3 опаковка от трибулус максимус на биотек на другото…
Тренировъчни извращенияклек: 60 по 10, 110 по 10, 150 по 8, 150 по 7, 100 по…
Дневникът на J. I. - период за сила[quote]а, тренирал беше 4-5 години МТ, ма знаеш ли къде му отиде експлозивната сила преди…
Дневникът на J. I. - период за сила[quote] ей ти един с 210 от първото влизане в залата...и вече е уморен щото…
Дневникът на J. I. - период за сила[quote] И какво предлагате да ям, като имате предвид, че баща ми вмомента взима двойно…
Тренировъчни извращенияВчера почивен ден, днес: лег-гребане с щанга суперсерия 60 по 10, 60 по 10 100…
Go hard or go home !Не ми написа къде се намира залата, щото искам и аз да си направя дъмбел…
Go hard or go home !Тая зала с тоя дъмбел къде е? :) И тягата/гребането с фитили ли са?
Bench Press / DeadliftТова комплексче ме заинтригува, но си викам да ги изпраскам примерно 10 рунда на 1…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote] Новото е Фенугрийк и Сау палмето...сега като се загледах, съм събрал добавки, като да…