Ако спреш пържено мазно и т.н. и въртиш повечко може и да минеш по тънко…
Дайте мнението си за този режим.след тренирофката 2 часа глад са ти множко ... :/ пък и ако вкараш към…
Става ли така ??Поздравления за добрия рузлтат, но пробвай с това: 7:40-ставане 8:00-купа Мюсли (с 1-2 ябълки) към…
За и против храненето след 18 часаА , защо не 100г извара преди лягане 8-/ ?!
Моля,критикувайте за да помогнете[quote author="emzo" date="1175134751"]Ново 20. Защо реши, че карнитина трябва да го пие СЛЕД тренировка ?[/quote]…
Мнение...човек мойто мение е че с това няма да стигнеш далеч особено със това СВИНСКО…
Моля,критикувайте за да помогнетеПремести Л карнетина сутрин на гладно и една след тренировка. :coolhmm: друго. Недеи да ядеш…
Моето НВД- мнения[b]@emzo [/b] не съм казал без вода.Просто знам че е добре да се намали а…
Моето НВД- мнения[quote author="Nitro_" date="1175097791"]10x volad забравих да кажа че с яйцата след тренировка ям по 100…
креатин при НВД ?[quote author="GH0$T" date="1174795458"]Нищо не пречи да се взема ,но няма да се усвоява на 100%…
Дайте мнение за режима ми.прекалено много дози протеин ... при прекаленото дозиране ефекта е ужасен (обретен на желания) .…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="FIREBLADE"]по-скоро напиши тренировката си през първите няколко години.сигурен съм че не си я забравил;)[/quote]…
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масас много малки промени (лично за мен) програмта е много добра , даже мисля да…
Програмата на Арнолд за гърди ?[quote author="Thorax"][quote author="Dakas"] С тези 2 тренировки горе доло какво трябва да се яде че…
Програмата на Арнолд за гърди ?[quote author="Петко К"]Гърди и гръб сутрин, крака вечер. Понеделник, сряда и петък. А вторник, четвъртък…
гърди[quote author="topeto"]Като цяло гърдите растат и от 1-ца , но оптималното ниво е 6-8 повторения.…
Четири дневен сплит[quote]dakas да с бавен метаболизъм съм Wink[/quote] с тебе имаме кво да си говорим :lol:…
Четири дневен сплитпич програмата ти е мн добра от моя гледна точка.Най ми хареса как ги вартиш.…
Кой е по-добрият начин на тренировка.виж ... пробваи 1 месец програма Номер 1 , пробваи 1 месец програма номер 2…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="ASTOR"]Правил съм стотичи различни тренировки да коя да напиша ???[/quote] нещо за хора с…