Финдо

Ми приемай я чрез бирата :D аз така прая.

Разбира се,че засищат гейнърите нали съдържат повече въглехидрати.

Ами не е уточнил...Той казва просто маса. :D

С много 'ляб вечер и пържени картофи... Също така вкарай малко сладко...

[quote author="manson"][quote author="iosii"]ето ви запис на предаването http://stercv.data.bg/iskrenoandlichno/iskreno-lichno_08-06-2006_10-00_q1.wmv[/quote] Еб*ати куч*ата! Чак се чудя как си…

Смея се на тези,които хем са начинаещи,'ем са мислят за много големи...Където ще се разглобят…

Не може без грам храна...Тия суплененти не засиштат,аз като ги пиех и след 45 минути-1…

[quote author="Veseliq"]Или по-добре изобщо ги избягвай. Замени ги с по-пълноценни сложни въглехидрати, като кафяв ориз…

[quote author="MacTukaTa"]2 преди и 4 след тренировка? И това е вариант А във нетренировъчните дни…

Да,обаче на етикетите на кутиите пак си пише 90% белтъчно съдържание...

то от тия 24 хапа най-много да се посереш... :shock:

[quote author="BurnX"]Аз искам да попитам кога се хапват прости и кога сложни при режим за…

Ми просто казано: Сложни-картофи,ориз Прости-Мед,Банани,сладкото,тестени изделия...

5 ЦЕЛИ ЯЙЦА? :shock: с жълтъците? :shock: Ти не си ли чувал на холестерол?на 5…

Че той е още малък и за фитнес изобщо,та камоли за добавки.

Извода е ясен,който съм казвал и по-рано-За ББ няма възрастова граница. :D

Ами средно да е... Не да бързаш,да претупваш.

[quote author="B_Ball_P"]И тези количества за колко време ще ми стигнат?И всеки ден ли трябва да…

Фитнес мания-ул.Прогрес 19.. Симфония-на Иван Вазов Протеин бара на Рондо.

братле,фитнеса е цяла наука!В залата праим горе долу същите упражнения,а всеки изглежда различно.Цялата философия е…