[quote author="zoben_pitbul"]Абе пуцай здраво хляба,аз как не се омазнявам и с 400-500гр. хляб на ден!?[/quote]…
Какво да пия като излизам ?[quote author="Sourcemag"]от опит да ви кажа отивам на купон...намирам кантар и се тегля 73кг.....пия 200-300…
Разтворен протеин[quote author="DunevmotorSport"]Значи ако седи повече от 15-20 мин се прецаква протеина така ли?[/quote] да
Нужните въглехидрати по време на даскалоСамо да напрая едно уточнение=Както знаеш бананите съдържат прости,бързи въглехидрати както искаш ги наречи,от които…
Нужните въглехидрати по време на даскалоАми това са ненаситени мазнини,което не е чак толкова зле,така че не виждам да е…
skype абонатиet-pro
Какво се яде преди и след тренировка?[quote author="DunevmotorSport"][quote author="emzo"]Аз лично - бавен въглехидрат 2 часа преди тренировка (овес).[/quote] ЗНачи въглехидрати преди…
Пет лева на ден ?Абе той да е здрав пък да видим дали ще го ебават :D
Bake rollsе ако хляба е пълнозърнест става :)
Многото ядене -> нож с две остриетаУвеличи малко белтъците. 2,2 гр/кг.
Въглехидрати преди треировкане е удачен,по-скоро задължителен :)...Картофи,ориз също...
Помощ за качване на кила!Ако спре футбола ще е по-лесно качването... иначе грубо казано: Б:2,2 В:5,5 М:1,0 това е…
НВД + Протеини или НВД + Креатин ?да добавя-креатина се използва за покачване на маса,а не за чистене...Виждам НВД ще правиш,така че…
храни "за мозъка"[quote author="a8n"]Въглехидрати[/quote] Те са храната за мозъка.За съжеление няма вълшебно хапче,с което да помниш,не може…
храни "за мозъка"Въглехидрати
Как ви се струва ?Приемаш доста протеин на едит път.Няма файда,организма не може да го усвои.може би ще е…
Каква е разликата между различните видове протеини?[quote author="doggeddogg"]Глупости! Всеки протеин се усвоява по различен начин! Най-бързия е суроватъчният! Той е най-подходящ…
Протейн и след това КреатинНяма проблем след протеина да се пие креатин.Те се комбинират. Между другото ти много хубав…
Отровните комбинации...[quote author="diksi"]Не смесвай: 1.риба с мляко 2.мляко с плодове 3.риба с яйца 4.пилешко месо с…
Почивка?Не търси фитнес,отдай се на почивката.Сакън нищо няма да загубиш..