стажа ми е 7 месеца без абсолиутно никакжи прекъсжания и пропуски !!!
Лятото идва и искам савет..!за корема специално мога да ти кажа мн неща !!! тъи като е малук мускул…
Аре всеки да си каже тренировката!пон - Гръб 4исто с 7-8 упражнения максимум сряда - рамо трицепс петък - бицепс…
По-широк гръбискам да попитам добра ли е тренировката : набирания широк хват 3x8 , скрипец широк…
Относно хаповетеБатка напълно съм съгласен с това което казваш !!! :wink: Питал съм доста по тая…
Относно хаповетепротеин и въглехидрати си взимам аз ама ефекта не ме удовлетворява на макс !!! Искам…
ръцете - наи-големия проблем на повечето хораMnogo malko vreme trenira6 batka !!! Apuk i s teq dobavki .... rano ti e…
На 14 съм добре ли ще бъде да започна да ходя на фитнесБатка ако искаш да почнеш да тренираш ? ПОчВАЙ !!! Ама както каза дягоргио-АСТОР почни…