Много любимо упражнение за трицепс ми е вертикалното повдигане с дъмбели-не знам дали е правилно…
Специализация за ръцеБлагодаря :D И все пак не съм сигурен дали ще кача маса на ръцете след…
Специализация за ръцеАми и това съм пробвал,няма ефект...мисълта ми беше какъв ще е ефекта(положителен/отрицателен) ако известно време…