Сега съм 2-ра смяна и стоя до по-късно и ставам късно и много рядко закусвам..Сега…
Кисело Мляко и Мед преди лягане15 години 168см. 63 кг за снимка..вчера се снимах но малко ме е исрам да…
Кисело Мляко и Мед преди ляганеВече започвам сериозно и трябва да сваля.От Март месец влизам във фитнеса колко пъти седмично…
Кисело Мляко и Мед преди ляганеЕто ми менюто днеска Към 12:00 малко варени картофи със сирене и кашвал (малко) +…
Кисело Мляко и Мед преди ляганеА нещо да ми предложих така "по леко" преди лягане..
Трениране на бицепс у домаАз по принцип МНОГО бързо се уморявам като тичам.
Трениране на бицепс у домаЧувал съм като се свалят мазнини (отслабва) че и мускул се сваля.. От доста време…
Трениране на бицепс у домаАз съм малко пълен,как е по добре сега да тренирам или първо да сваля килограмите..Знам,че…
Трениране на бицепс у домаМоже ли да ми направите програма ? Да тренирам всички мускулни групи и искам 2…
Трениране на бицепс у домаДъмбела мога да го направя макс. на 13 кг..У дома да ми кажете какви упражнения…
Заякване и сваляне/стягане на коремЗадължително ли е да правя упражненията със стегнат корем ?