[quote author="Nikol Ly" date="1307526200"]Ден първи ми беше 1 час и 45 минути велоаргометър, и 15…
Кардио след основна тренировкаАко искаш да сваляш само мазнини [strong]без[/strong][/u] да качваш ММ мисля, че НВД ще е…
Кардио след основна тренировкаКогато имаш да сваляш по-малко мазнини те се свалят най-трудно,задължително хранителен режим иначе няма как…
Кардио след основна тренировка3 пъти в седмицата СЛЕД тренировка по 15-20мин. и без диета едва ли ще постигнеш…
Вредно ли е да се прави кардио 2 пъти дневно?Да! Прави 3-4 пъти в седмица кардио по 25-30мин.
Ударих си пръста[quote author="Borko" date="1305488790"]Заради 1 нокът да спреш да тренираш ? С ноктите ли тренираш ?…
Как да отслабна?Ами няма проблем,просто сутрин на гладно се горят повече мазнини.Ако можеш да се набираш ходи…
Как да отслабна?Тичай сутрин на гладно по 15-20 мин, 3-4 пъти в седмицата не повече.Задължително спри и…
Как да отслабна?Хранителен режим и почвай яко фитнес.И с глад НЕ се отслабва !
Ударих си пръстаАми малко ме боли..Аз сигурно велото ще мога да го правя ама не знам.. да…
Честит Гергьовден на всички адаши!Честит празник на всички именници!
Дебел и тлъстПрез ден тренирай.
кардиото на серии или неВърти 30 мин. без почивка.
Повишаване на апетитаПробвай с Бирена мая...
Искам съвет !?каква програма само с 1 дъмбел ?
My дневник[quote author="Александър Матев" date="1304276742"][quote author="Dimow" date="1304276508"]А по колко вода пиеш дневно? Храни се по 5-6…
My дневникА по колко вода пиеш дневно? Храни се по 5-6 пъти на ден но в…
My дневник[quote author="Александър Матев" date="1304183987"][quote author="Dimow" date="1304183829"]Къде са краката ?[/quote] На този етап нямам нужда да…
My дневникКъде са краката ?
Кардио тренировка с крос тренажорГодини,ръст,кг? С каква цел ще правиш кардио ?